一定要学会喝水吗（你真的知道怎么喝水吗）

一定要学会喝水吗（你真的知道怎么喝水吗）总结下来，不同种类的水营养价值都差不多，只要水分补充到位即可。值得注意的是，以下五种水不能饮用；他们分别是饮用时已经是不冷不热的开水、自动热水器中隔夜重煮的开水、经过多次反复煮沸的残留开水、装在保温瓶中非当天的开水以及蒸过饭菜等食物剩下的开水。家人有老人的小伙伴在日常生活中也要向他们普及这类知识，避免因为勤俭而喝伤身体。白开水也就是烧开的水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。当然，开水也不是烧得越久越好，因为烧得时间越久，水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，会因为水的蒸发而浓缩，含量相对增高，喝了这样的水，同样对身体有害。二：纯净水纯净水就是以生活饮用水为水源的水，这类水不含矿物质和杂质，我们可以通过一系列的过滤消毒处理来获得纯净水。由于经历了一系列的消毒过滤工序，纯净水不能提供身体所需的矿物质和微量元素，时间久了就会导致体内矿物

水是生命之源。老话说“人可以一周不吃饭，但不可以一周不喝水”，说的就是水对于我们人类的重要性。水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。开玩笑地说，我们人都是水做的。既然人体内含有这么多的水，那我们每天肯定就需要补充水分。通常一个成年人每天要喝1.5L-2L的水，多喝水有助于促进新陈代谢，帮助体内排毒。

既然说到喝水，现在市面上水的种类也是五花八门，有矿泉水、纯净水、蒸馏水等等。那么他们和我们日常所喝的白开水又有什么区别呢？今天咱们就来好好探讨一下。

一：天然矿泉水

矿泉水是指从地下深处自然涌出或者通过机器钻井收集的，这类水通常含有矿物质和人体所需的微量元素，在经过杀菌消毒等工序的处理后被送到消费者的手中。我们在市场上看到的百岁山、恒大冰泉、依云这些都属于天然矿泉水。矿泉水含有一定的矿物盐，不宜长期过量饮用，避免造成体内矿物质积累，但对于矿物质缺乏的人群，矿泉水无疑是一个不错的选择。

二：纯净水

纯净水就是以生活饮用水为水源的水，这类水不含矿物质和杂质，我们可以通过一系列的过滤消毒处理来获得纯净水。由于经历了一系列的消毒过滤工序，纯净水不能提供身体所需的矿物质和微量元素，时间久了就会导致体内矿物质缺乏。因此他并不能作为生活中的唯一水源，我们可以将纯净水搭配着矿泉水饮用。

三：白开水

白开水也就是烧开的水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。当然，开水也不是烧得越久越好，因为烧得时间越久，水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，会因为水的蒸发而浓缩，含量相对增高，喝了这样的水，同样对身体有害。

总结下来，不同种类的水营养价值都差不多，只要水分补充到位即可。值得注意的是，以下五种水不能饮用；他们分别是饮用时已经是不冷不热的开水、自动热水器中隔夜重煮的开水、经过多次反复煮沸的残留开水、装在保温瓶中非当天的开水以及蒸过饭菜等食物剩下的开水。家人有老人的小伙伴在日常生活中也要向他们普及这类知识，避免因为勤俭而喝伤身体。

在生活中我们一定要多喝水，饮料只能偶尔解馋，只有水才是我们真正的每日所需。好了，今天的健康分享到这里就结束了。欢迎在评论区留言分享，我们下期再见！