姨妈减肥能不能喝红糖水（例假减脂能喝红糖水吗）

姨妈减肥能不能喝红糖水（例假减脂能喝红糖水吗）至于所谓古法红糖的就是把上面的清净部分省去，不经过提纯直接做成红糖就被称为古法红糖。即使纯粹的红糖，矿物质中铁元素的含量也低到可以忽略，还不如一口肉或者是动物的肝脏来得有用。首先你就得知道红糖究竟是怎么做出来的。根据食糖国家标准规定，红糖的定义是：以甘蔗为原材料，经过提取糖汁处理后直接煮制的棕红色或者是黄褐色的糖，被称为红糖。我相信你也发现，那就是这些糖都是一家人。那么究竟红糖能不能起到补血的功效呢？其实是不能的。因为红糖的本质就等于白糖加上糖蜜，虽然糖蜜和白糖一样，主要的成分都是糖，但是它还有很少比例的矿物质，钾钠镁铁元素。

经期减脂的注意事项

减脂期间你会不会发现自己的生理期的时候特别想吃东西呢？还会有人告诉你生理期吃太多也不会怕胖，所以那就导致月经里很容易吃过量。

可是根据过去我在这里谈到的生理期减脂内容，我们都知道，新陈代谢并不会比往常要高出很多，所以吃太多也同样会变胖。

很多妹子在这个时候也会问我一个同样的问题：喝红糖水到底可不可以？

首先你就得知道红糖究竟是怎么做出来的。根据食糖国家标准规定，红糖的定义是：以甘蔗为原材料，经过提取糖汁处理后直接煮制的棕红色或者是黄褐色的糖，被称为红糖。

我相信你也发现，那就是这些糖都是一家人。

那么究竟红糖能不能起到补血的功效呢？其实是不能的。因为红糖的本质就等于白糖加上糖蜜，虽然糖蜜和白糖一样，主要的成分都是糖，但是它还有很少比例的矿物质，钾钠镁铁元素。

即使纯粹的红糖，矿物质中铁元素的含量也低到可以忽略，还不如一口肉或者是动物的肝脏来得有用。

至于所谓古法红糖的就是把上面的清净部分省去，不经过提纯直接做成红糖就被称为古法红糖。

经期喝红糖水能不能缓解痛经呢？根据科学家之前做过的实验，将女性随机分为四组测试，发现热敷热饮是有效缓解痛经的方法。。所以喝糖水能够缓解痛经是因为它是一杯热饮，其实你换成热开水效果一样的好。经期吃一点瘦的红肉或者铁补剂是有作用的。

减脂期六种食物不要吃

减肥期间我们很强调的一样东西就是卡路里，也就是常常讲到的热量，过高的热量不仅容易变胖，而且会给身体带来很多后患无穷的影响。今天我要告诉你六种非常高热量的食物，在减肥期间是不可以摄入的。

第一种，容易长胖的食物，是市面上售卖的方便面。

基本上都是油炸的面饼不仅热量高还特别没有营养，而且因为含较多的钠元素，会容易出现身体水肿的现象，同时还因为有着一堆的防腐剂，所以这个东西在减脂期间是严禁食用的。如果工作忙被迫食用，请选择非油炸的方便面，并且丢弃调料包。

第二种容易长胖的食物是以冰淇淋为代表的甜品

很多女孩子夏天很喜欢吃甜品、冰冷的食物或者是冰淇淋等等。其中含有大量的油脂和糖分，吃多了不仅容易血脂血糖升高，长期当正餐吃还容易引发一些身体疾病，影响肠胃的消化吸收等。

第三种容易长胖的食物，那是腌制的香肠为代表的肉类食品。

香肠是由猪油、猪肉和鲜肉制作成的。不仅热量非常的高，而且因为还有大量的盐及防腐剂等等，很容易增加肝脏的排毒负担，所以像香肠、热狗、肉松以及培根之类的加工肉类食品的都是不建议大家都吃的。

第四种容易长胖的食物是薯条。

薯条是土豆或者土豆粉经过高温油炸以后，吸收了大量的油脂而产生的食物，并且因为在高温油炸过程中容易形成过量的丙烯酰胺，对身体有很大的害处，所以减脂时一定不可以吃薯条。

第五种容易长胖的食物就是饼干。

威化饼中的奶油含量非常的高，三块威化饼的热量就已经超过两百大卡，也就是超过一大碗米饭的热量。

第六种很容易长胖的食物是含糖饮料。

我们都知道过多地摄入含糖饮料会导致血糖增高，以及胰岛素抵抗的提高，从而增大了肥胖代谢综合征、痛风、糖尿病和骨质疏松等疾病的发病率。同时喝饮料并不能为身体补充水分，所以建议大家还是能够每天喝3000毫升左右的白开水是最好的。