年轻人湿气重怎么排湿最有效（湿气季节湿毒重）

年轻人湿气重怎么排湿最有效（湿气季节湿毒重）按摩方法：拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。位置：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩方法：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。祛湿口2：承山穴承山穴归属足太阳膀胱经，有理气止痛、舒筋活络等作用；

说夏季是湿气横行的季节一点也不为过，人在夏季喜欢待在凉爽的空调房，也喜欢吃冷食冷饮，再加上熬夜、饮食多油腻体内毒素堆积，而且更不愿意去运动（因为会大汗淋漓），种种行为都是湿气喜欢的，久而久之体内湿气就重了，脾胃就差了，人越来越疲劳没精神。

人体3个排湿口是“祛湿王”，摸准按湿气无踪影

祛湿口1：足三里穴

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用；位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。详见本文图解足三里穴的准确位置图及穴位疗法。

按摩方法：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。

祛湿口2：承山穴

承山穴归属足太阳膀胱经，有理气止痛、舒筋活络等作用；

位置：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

按摩方法：拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

祛湿口1：阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴在小腿内侧膝下，膝内侧为阴，穴位旁有胫骨，内侧髁高突如陵，髁下凹陷似泉。

按摩方法：腿盘坐，以一手大拇指指腹点揉阴陵泉穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各按摩一次，每次点揉3～5分钟，两侧阴陵泉穴可交替点揉。

每天喝杯祛湿茶，湿气一排再排

按摩穴位是祛湿的一种方法，其实食疗祛湿是另一种更简单而且更能坚持的祛湿法，推荐2种祛湿茶，坚持饮用湿气一排再排。

①芡米祛湿茶

各取薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶10g，洗净，薏米仁先炒一下，然后赤小豆跟芡实可以提前泡软，然后全部食材混合，加水煎煮一小时，饮茶即可，每日2次。

这个祛湿茶方本是《本草纲目》中记载的，现在已经不用自己亲手做茶，有现成的茶包直接饮用了。在这个偏方中，薏米仁、赤小豆、芡实有祛湿健脾、治脾虚水肿、能祛湿止带的作用，是祛湿“三巨头”，其中芡实还可以止泻固精，养肾，而马齿苋、淡竹叶等食材可以消肿化脓、灭菌助排毒、清热利湿等等，互相搭配，坚持饮用能祛湿，很适合夏季饮用。

②藿香荷叶茶

取20克藿香，20克荷叶，加水煎煮1小时，饮茶就行，但是藿香的味道非常“冲”，不是每个人都喜欢，但是它能够帮助祛除体内的湿气。

荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常

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