公认的补脾大穴（养脾三穴血海三阴交）

公认的补脾大穴（养脾三穴血海三阴交）作用：三阴交作为三条阴经的交汇点，具有健脾、益肾、疏肝的功效，可以缓解痛经、活血化瘀。取穴：三阴交在内踝尖上直上3吋，4横指处，按压有一骨为胫骨，三阴交就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。取穴：我们可以坐在椅子上，屈膝。将腿用力绷直，在我们的膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，在这个肌肉的顶端就是血海穴。位置：三阴交属足太阴脾经，它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。“三阴”其实是指足部的三条阴经。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条阴经在三阴交这个穴位处交叉，在古人看来事相交则成，不交则亡。

脾经是否畅通与人的消化及吸收能力 关系密切，脾统血，为后天之本。对于女性朋友们来说，想要调经、减肥，需要再脾经上下些功夫，今天我们就来说说脾经上常用的三大穴位。

血海穴

位置：血海穴属足太阴脾经，它位于大腿前区，髌底内侧端上2寸，大腿内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘。

取穴：我们可以坐在椅子上，屈膝。将腿用力绷直，在我们的膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，在这个肌肉的顶端就是血海穴。

位置：三阴交属足太阴脾经，它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。“三阴”其实是指足部的三条阴经。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条阴经在三阴交这个穴位处交叉，在古人看来事相交则成，不交则亡。

取穴：三阴交在内踝尖上直上3吋，4横指处，按压有一骨为胫骨，三阴交就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

作用：三阴交作为三条阴经的交汇点，具有健脾、益肾、疏肝的功效，可以缓解痛经、活血化瘀。

阴陵泉

位置：阴陵泉属足太阴脾经，它位于位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

取穴：阴陵泉穴在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头，沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷，此处为阴陵泉穴。

作用：阴陵泉和阳陵泉其实是成对的穴位，一个在小腿的内侧，一个在小腿的外侧。阴陵泉穴气血深藏、按揉此穴可以健脾利湿。

以上的三个穴位，建议大家每天按揉2-3分钟，用力不宜过大，有酸胀感即可，每天上午的9-11点是我们脾经经气最为旺盛的时候，人体的阳气也呈上升的状态，此时按摩的效果更好。