老年人喝牛奶好还是奶粉好（喝豆浆的好处）

老年人喝牛奶好还是奶粉好（喝豆浆的好处）经常喝豆浆对于人的身体是有一定的好处的。它可以美白皮肤，还可以减少皱纹，缓解人们出现的干燥，起皮，瘙痒问题，能够延缓女人的衰老速度，益寿延年等功效。但是如果加工不合理，营养不能够充分被人体吸收，也会对人的身体造成一定的伤害，出现恶心，呕吐，腹泻等现象。豆浆一定要喝煮熟的，否则可能引起食物中毒；而且睡前尽量不要喝豆浆，因为不易吸收，可能造成胃部肿胀，另外豆浆一定要适量，不能短时间喝太多。能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝豆浆补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用非常明显。防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆富含磷和钙等微量元素，对人体骨骼有很不错的好处，而且豆浆还含有丰富的硒和维生素，可以美容养颜，延缓衰老，而且还可以代替肉来食用哟。防止衰老，

豆浆是豆制品，因此拥有很多豆制品的特性，比如说富含蛋白质，这对于人体骨骼发育和肌肉发育是很重要的，因此小孩子可以多喝豆浆。

豆浆在生活中非常常见，很多人愿意喝豆浆，是因为能够为身体健康带来益处，但在喝豆浆的同时，千万不要和以下这些食品进行搭配，不但不能将豆浆的营养价值发挥出来，还有可能对身体造成负担，影响健康。

常喝豆浆的好处你了解多少？

豆浆富含纤维素，纤维素可以有效的组织人体对于糖分的吸收，也就是说多喝豆浆，体内很少产生多余的糖分，因此可以预防糖尿病，同时糖尿病人可以多喝。

能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝豆浆补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用非常明显。
防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

豆浆富含磷和钙等微量元素，对人体骨骼有很不错的好处，而且豆浆还含有丰富的硒和维生素，可以美容养颜，延缓衰老，而且还可以代替肉来食用哟。防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用很大。
防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
能够提高机体免疫力，因为豆浆当中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，通过喝豆浆补充优质蛋白质，为众多的免疫物质提供丰富的原料，由此在提高机体抵抗能力和免疫力方面的作用非常明显。防治癌症，豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

经常喝豆浆对于人的身体是有一定的好处的。它可以美白皮肤，还可以减少皱纹，缓解人们出现的干燥，起皮，瘙痒问题，能够延缓女人的衰老速度，益寿延年等功效。但是如果加工不合理，营养不能够充分被人体吸收，也会对人的身体造成一定的伤害，出现恶心，呕吐，腹泻等现象。豆浆一定要喝煮熟的，否则可能引起食物中毒；而且睡前尽量不要喝豆浆，因为不易吸收，可能造成胃部肿胀，另外豆浆一定要适量，不能短时间喝太多。