孩子注意力不集中教你三招解决（孩子注意力不集中）
孩子注意力不集中教你三招解决（孩子注意力不集中）说到这里，也许你想到答案了：这个孩子注意力不集中的原因，是因为妈妈总是在他做事情的时候打断他，让他无法专注起来。我跟她讨论了一下，你的孩子现在九岁了，他是从什么时候开始有这样的情况呢？她说大概是三岁左右就发现这个问题了。我又问她，你平时跟孩子的互动方式是什么样子的？她说，在孩子看动画片的时候，我总是担心他会太沉溺在里边，所以会不断地提醒他时间；然后他玩玩具的时候，我也担心他有一些东西做不来，可能会发脾气，于是也经常问他要不要帮助。《胡慎之家庭教育课》《情绪课》《婚姻必修课》在头条专栏热销中曾经遇到过一个妈妈，她说自己的孩子注意力很不集中，上课的时候经常做小动作，考试也没办法安心坐着，当他要去看书的时候，基本上只有两分钟的热情投入，一会儿就把书本扔下了，哪怕是做作业，他也总是这里摸摸那里摸摸，有时候要喝水，有时候又上厕所。这样看，似乎孩子的注意力确实很难集中起来，甚至于那个妈妈觉得说：“我的
作者：胡慎之
知名亲子关系专家
向日葵心理创始人
国家二级心理咨询师
《胡慎之家庭教育课》《情绪课》《婚姻必修课》在头条专栏热销中
曾经遇到过一个妈妈，她说自己的孩子注意力很不集中，上课的时候经常做小动作，考试也没办法安心坐着，当他要去看书的时候，基本上只有两分钟的热情投入，一会儿就把书本扔下了，哪怕是做作业，他也总是这里摸摸那里摸摸，有时候要喝水，有时候又上厕所。
这样看，似乎孩子的注意力确实很难集中起来，甚至于那个妈妈觉得说：“我的孩子是不是有多动症？”
我跟她讨论了一下，你的孩子现在九岁了，他是从什么时候开始有这样的情况呢？她说大概是三岁左右就发现这个问题了。我又问她，你平时跟孩子的互动方式是什么样子的？她说，在孩子看动画片的时候，我总是担心他会太沉溺在里边，所以会不断地提醒他时间；然后他玩玩具的时候，我也担心他有一些东西做不来，可能会发脾气，于是也经常问他要不要帮助。
说到这里，也许你想到答案了：这个孩子注意力不集中的原因，是因为妈妈总是在他做事情的时候打断他，让他无法专注起来。
我们说孩子缺乏注意力，除了有可能是生理上的原因以外，绝大部分情况下，都是跟父母与孩子的互动方式有关系的。
如果我们从心理学的角度看，孩子注意力不集中，是缺乏主体感的表现。什么叫主体感？就是我知道我是谁，我做的这件事情是我的，还是别人的。如果一个孩子在做事情的时候经常被父母打扰，他内心就会很疑惑：到底这是我的事情，还是爸爸妈妈的事情？这会极大地降低孩子的专注力。
那么接下来我们说说，父母跟孩子之间的哪些互动方式，会促使孩子在做事情的时候，注意力无法集中。
首先，如果我们跟孩子的互动方式是侵入式的，就像开头讲到的那位经常打断孩子做事情的妈妈；又或者我们对待孩子的方式是不一致的，也会让孩子无法集中注意力。
侵入式的例子我们刚才已经讲过了，那么什么叫不一致？比如父母看到孩子在看书，有时候会赞他“你真乖”，但是有时候心情不好，就会说“你怎么老是看这些没用的”。
那么这个孩子感觉到的是什么？虽然他都是在看书，但是他被对待的方式是不一致的、不稳定的。在这个时候，他就需要寻找一种对抗的方式，来应对父母随机的反应。他既要时刻观察周围，又要专注投入，一个小孩子如何做到呢？一个成年人也是无法做到的。他无法做到，所以到最后，他唯一能做的就是很乖巧、顺从地待在那边，但是同时，他的注意力是涣散的。
第二个原因，孩子无法集中注意力，可能是因为在跟父母相处的时候，他的感觉并不是很安全。
什么意思呢？举个我自己的例子，我在青春期的时候很喜欢看一些武侠小说，但是当时这件事情是不被父母允许的，所以我只能偷偷摸摸地看。在这个过程中间，一方面我投入到小说的精彩情节里边，另一方面我又要保持警觉，因为不知道什么时候他们会推门进来，然后说“啊你怎么又在看这些”，而且如果有人要叫我的话，我要及时的回应。我就像一个哨兵，一边做着事情，一边担惊受怕。所以你会发现很多孩子，只要身边发生一点点声音，他马上就会有反应。那么当他在做事情和做哨兵这两个角色之间不断转换的时候，他自然而然的就无法专注到这件事情本身里面了。
第三方面，孩子注意力不集中，可能是在封闭自己，屏蔽掉一些不好的体验。有时候我们说一个孩子，他好像很认真地在做题，但是他动作很慢，迟迟不能下笔，开头写了两个字，然后半小时过去了还在那里，为什么？因为他封闭了自己。
我们小时候曾经都有过这样的经历：如果现实生活的体验并不是很好的话，我们经常会去做一些白日梦，在学校里老师管这叫“开小差”。其实就是孩子为了屏蔽一些不好的体验，而去幻想一个世界。就像卖火柴的小女孩，在冰天雪地里快要冻死了，但是她幻想出来的是温暖的火炉、美味的火鸡，然后奶奶过来接她回家……这些全部都是为了应对她快要冻死的那种感觉。因此如果孩子一直处在一种紧张的、恐慌的、或者是无聊的状态里边，那么他就会封闭自己，来应对这种不舒服的感觉。
第四方面，在关系心理里边，孩子注意力不集中，可能是对父母的一种攻击，用来打破父母对孩子的期望。比如说，你不是要让我做这个事情吗？你不是期待我变成一个让你满意的孩子吗？我恰恰不是。看上去好像我没对父母做什么，我只是注意力不集中，思想开小差，但是你拿我一点办法都没有，急的是你。
因此我们说，如果孩子没办法主动地表达自己感受的话，他可能就会用这种方式来向你表达。
在学校里比较多动的孩子，往往父母对他的管束也是很多的，没有给他自由的空间，也没有关注到他的感受，所以孩子的表现更多的像是对父母表示一种抗议，并且在向父母诉说：来，看看我吧。
那么如果你的孩子做事情无法专注，注意力不集中，作为爸妈我们可以做一些什么呢？
首先，我们需要看看孩子的性格，是不是本来就是比较好动的。每个人的性格有一部分是天生的，有些孩子本身就是外向型的，对世界充满好奇，很乐于探索；也有孩子是内向型的，他们特别能够沉下来。因此有时候我们说孩子三分钟热度，或者半途而废，可能只是我们对他的性格的一种评价。
但是性格没有好坏，也没有对错，或许只是你对自己孩子有一个期望，希望他是一个非常专注的人而已。
第二方面，当孩子注意力不集中的时候，他更需要爸爸妈妈的帮助。他需要有一个人陪在他身边，体会他这种注意力不集中而引起的挫败感。这个孩子有可能自己也很想去投入的看一本书，或者完成他的作业，但是他很辛苦，因为他没有办法控制自己。
所以在这个时候，我们可以思考一下，我们能否去做那个帮助他的人？而不是责怪他的人？
第三方面，我们可以帮孩子培养一个习惯。人都是趋利避害的，所以如果一个习惯是对我们自己有利的，我们一定会保持下去，如果是不利的，我们一定会改变它。因此与其说帮孩子去养成一个习惯，还不如说在他集中注意力做到某件事情后，能得到什么好处。如果他能得到一些好处，他自然而然会坚持这种行为模式，如果他没有得到好处的话，你再怎么样让他做，甚至于惩罚他，也是没有用的。即便他做到了，也只是为了应对你的一个方式而已，而不是自愿形成的习惯。
第四方面，我们可以自我觉察一下，你是不是很需要孩子一直陪着你？孩子能够专注地做一件事情是很多爸妈都愿意看到的，但是往往在他专注的时候，你也会感觉到很虚空。什么叫虚空？就是当孩子全神贯注做事情的时候，如果你叫他或者让他做什么，有可能他不会回应你，这会让一些爸妈感觉到蛮失落的。可是如果我们需要孩子一直陪在身边，对我们做出回应的话，这个孩子的专注力可能就会被破坏掉。虽然很多爸妈觉得这不是我要的，我希望他能够专注做事，但是恰恰我们潜意识里可能很需要孩子的回应。
因此我们说，陪伴孩子成长，也是父母的一个修行。
我们能否调整自己？能否做到不侵入孩子的生活？这些都是属于爸妈自己的事情。
所谓养儿育己，育己在前，养儿在后，我祝愿各位爸爸妈妈能够去修行好自己，当你的亲子关系好了，孩子一定是未来可期的。
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作者介绍 ：胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。
