产后脱发有什么好办法（产后脱发如何改善）

产后脱发有什么好办法（产后脱发如何改善）3、选用适合自身头皮性质、少添加剂的洗发用品。产后也要注意定期清洗头发，洗发时可以用指腹多多按摩头皮，促进血液循环，最好顺着头发生长方向轻轻揉搓，切记大力搓洗。

不少妈妈在生完宝宝后都有会脱发的困扰，一般会发现头发出油更加严重，脱发数量明显增多、有发际线后移的现象，产后脱发一般发生在产后4个月左右，主要由体内激素重新调整所引起，这些都是比较正常的生理现象，不用过于惊慌。

头发主要由毛囊中生长而出，而毛囊会经过生长期、退行期和休止期这样一个周期循环，所以每天头发都有脱落和新生。而妊娠期由于体内雌激素增多，延长了毛囊的休止期，减少了应有的脱落，而产后体内激素恢复平衡状态时，就加速进入了脱发期。产后的脱发一般发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗，但可以通过一些方法进行改善。

1、保持情绪稳定。新生儿哭闹可能会造成产妇心情烦躁，这时候可以和家人一起克服困难，尽量保持情绪愉悦。

2、加强营养补充。“月子”期间不要担心发胖而挑食，应该多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等。

3、选用适合自身头皮性质、少添加剂的洗发用品。产后也要注意定期清洗头发，洗发时可以用指腹多多按摩头皮，促进血液循环，最好顺着头发生长方向轻轻揉搓，切记大力搓洗。