一天喝8杯水靠谱吗（为什么一天8杯水）

一天喝8杯水靠谱吗（为什么一天8杯水）早上第一次小便如果清亮，尿量大，你水分是够的。人水分最缺是夜里，所以老年人，晚上如果起夜，千万要喝一杯水。早上醒过来，第一件事就是喝一杯水。这样对补充血溶量，防止脑血栓，有相当大的好处。黑龙江边防战士在零下40°的天气里，防冻的办法主要就是多喝水，因为人在寒冷的情况下，外周血管循环（四肢末梢血管）受影响，水喝多了，循环好了，四肢便暖和了。

现在很多病，尤其是老年人的病，是水喝得少，尤其是夏天一到，血液一浓缩，脑血栓、肾结石、胆结石、冠心病也多。

举个简单的例子，你在大吃大喝以后，特别是吃了牛羊肉、海鲜、啤酒，身体的尿酸一下升起来，不多喝水，第二天容易出现痛风的症状。

有一年，5月份吧，突然，5月底，热得不得了，就像七八月一样。医院里来了一大批脑血栓病患者，准极了。所以一天8杯水，要保持1500毫升尿液。

一个人，一天要排出全部的代谢，就要1500毫升的尿液，才能排泄得出去。有人说，我也没有量杯，也不知道1500毫升有多少，那也没关系。你注意看，早上第一次小便，如果量很少，很黄，你就有问题了。

早上第一次小便如果清亮，尿量大，你水分是够的。人水分最缺是夜里，所以老年人，晚上如果起夜，千万要喝一杯水。早上醒过来，第一件事就是喝一杯水。这样对补充血溶量，防止脑血栓，有相当大的好处。

黑龙江边防战士在零下40°的天气里，防冻的办法主要就是多喝水，因为人在寒冷的情况下，外周血管循环（四肢末梢血管）受影响，水喝多了，循环好了，四肢便暖和了。