如何清除血管内软斑块(如何清除血管里的斑块垃圾)
如何清除血管内软斑块(如何清除血管里的斑块垃圾)控制高血压、高血脂、糖尿病等原发病。控制体重,天天锻炼;从上面的危险因素可以看出,年龄和家族史是我们没有办法改变的,但大部分危险因素都是可以控制的。预防动脉粥样硬化也就是控制上面说的这些危险因素。良好的生活习惯:不吸烟,少饮酒;健康饮食,适当活动;
血管是运输血液的通路,一旦血管出现有斑块抑或其他异常情况,此时血液的正常循环势必会受到相应的影响,进而危害到机体的健康。那么究竟应当要怎样去清除血管壁上的斑块好呢?
首先明确一点,想要通过吃东西把血管壁上的斑块清理干净是不可能的。血管里长斑块其实就是动脉粥样硬化,是40岁后人群的一个正常的生理现象。如果年龄提前或是斑块变成血栓,那就是病变,需要治疗。
形成的危险因素
年龄;家族史;高血压;高血脂;吸烟;肥胖、代谢综合征;缺乏锻炼;糖尿病等。
如何预防动脉粥样硬化从上面的危险因素可以看出,年龄和家族史是我们没有办法改变的,但大部分危险因素都是可以控制的。
预防动脉粥样硬化也就是控制上面说的这些危险因素。
良好的生活习惯:不吸烟,少饮酒;健康饮食,适当活动;
控制体重,天天锻炼;
控制高血压、高血脂、糖尿病等原发病。
理论上,40岁以上都开始动脉硬化了,因此,这些好的生活习惯和生活方式一定要从很年轻时候就开始并且保持,等有了斑块再去逆转就非常困难了!如果预防的好,到老了血管也是可以维持健康的状态的!
究竟有没有食物可以清除斑块答案是: 没有!
没有哪种食物是可以清除斑块的,吃的健康,只是能减少和延缓斑块的形成,怎么吃?
清血管食物富含维生素C、维生素E、胡萝卜素的食物,如西红柿、胡萝卜、各种柑橘类;
富含DHA和EPA的食物如深海鱼;
各种坚果和豆制品,具有抗氧化作用的,如黑枸杞、蓝莓、蔓越莓、黑巧克力、绿茶等。