如何快速有效缓解肩周炎（如何缓解肩周炎）

如何快速有效缓解肩周炎（如何缓解肩周炎）肩周炎最主要的注意点是保暖，寒冷对肩周炎有极大的激发作用。同时避免去抬重东西，肌肉的牵扯容易导致局部的渗出增加而诱发肩周炎。方法：冷敷5到10分钟，口服非甾体类的抗炎药，如芬必得早晚各一次，非常轻柔的肩部按摩。可采用各种超短波、电疗冲击疗法治疗。渐冻期和缓解期则主要以功能锻炼为主。局部热敷，每天3到5次，每次10到20分钟，同步可外用一些活络消痛的擦剂。肩关节运动锻炼锻炼是非常有价值的，晨起的甩手和睡前的热敷按摩，同样一天3到5次，每次2到5分钟。如果肩关节已经处于严重的僵直状态，则需要手术松解。

肩周炎最主要表现在肩部和上臂的疼痛，胀痛明显。而且特点是夜间痛，晚上会痛醒来或者翻身时疼痛剧烈。

这种疼痛多见于50岁左右的女性，男性也不少见，多为体力劳动者。其病因主要还是因为肩部的长期劳作，不良姿势以及外伤后长时间的不活动导致的肌肉萎缩和粘连。肩周炎最主要表现在向后伸向外展，疼痛剧烈，向前伸疼痛会较轻。

肩周炎的康复如何来做效果比较好呢？

所有的肩周炎首先都需采用保守治疗。在急性期我们可服用非甾体类的抗炎药以及局部冷敷来进行镇痛、缓解肌肉痉挛。

方法：冷敷5到10分钟，口服非甾体类的抗炎药，如芬必得早晚各一次，非常轻柔的肩部按摩。可采用各种超短波、电疗冲击疗法治疗。

渐冻期和缓解期则主要以功能锻炼为主。局部热敷，每天3到5次，每次10到20分钟，同步可外用一些活络消痛的擦剂。肩关节运动锻炼锻炼是非常有价值的，晨起的甩手和睡前的热敷按摩，同样一天3到5次，每次2到5分钟。

如果肩关节已经处于严重的僵直状态，则需要手术松解。

肩周炎最主要的注意点是保暖，寒冷对肩周炎有极大的激发作用。同时避免去抬重东西，肌肉的牵扯容易导致局部的渗出增加而诱发肩周炎。