经期头痛按摩哪里可以缓解（问有啥不花钱的好方法）

经期头痛按摩哪里可以缓解（问有啥不花钱的好方法）如果不及时治疗会怎么样呢？女性在行经期间，因为经血大量流失会导致气血亏损，就会引起人体内的血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛。而且有些女性本身体质就偏虚，经期或者经后气血会更虚，导致头脑不能获得足够的营养，所以头痛，但这种痛感绝不是头痛欲裂，而是隐隐作痛。此类头痛的特点是痛感从颞部一侧开始，很快波及头部两侧，能感觉到明显的刺痛或胀痛，并伴随有恶心欲吐的感受。头痛发作的时候每次持续半小时到两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛等。经期头痛说明身体出问题了吗？不要慌不要慌！通常经期头痛是因为人体气血亏虚、血瘀、肝火偏旺引起的，而在所有的这些致病因素中，主要起作用的则是气血亏虚。

最近很多患者问我“大夫，我为什么经期会头痛呢？你有没有什么不吃药的好方法？”

今天这篇呢，咱们一起来说说关于经期头痛的话题。

很多女性在经期或多或少的都会出现一些身体的异状、不舒服。其中经期头痛就是经期不舒服的症状之一。通常发生在女性月经来潮前后或行经期间。

此类头痛一般有哪些特点呢？

此类头痛的特点是痛感从颞部一侧开始，很快波及头部两侧，能感觉到明显的刺痛或胀痛，并伴随有恶心欲吐的感受。头痛发作的时候每次持续半小时到两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛等。

经期头痛说明身体出问题了吗？

不要慌不要慌！通常经期头痛是因为人体气血亏虚、血瘀、肝火偏旺引起的，而在所有的这些致病因素中，主要起作用的则是气血亏虚。

女性在行经期间，因为经血大量流失会导致气血亏损，就会引起人体内的血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛。而且有些女性本身体质就偏虚，经期或者经后气血会更虚，导致头脑不能获得足够的营养，所以头痛，但这种痛感绝不是头痛欲裂，而是隐隐作痛。

如果不及时治疗会怎么样呢？

对于经期头痛，如果不能及时治疗，就会由普通的经期头痛转化为周期性或是其他类型的较为严重的头痛。经期头痛应该及时治疗，而且根据其主要的致病因素来看，要从根本上治愈经期头痛最主要的就是补气血。

有哪些不花钱的好方法呢？

首先，可以采用艾灸疗法补气血。人的足三里，乃是后天之本，而且人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，因此每天按揉或者艾灸，能够帮助缓解头痛，并起到很好的保健作用，帮助人体各功能正常运行。

其次，针对前额痛的症状，可以采用分推法。即是用大拇指分别抵住头两侧的太阳穴，余四指则从额头正中方向向两旁分推，再逐渐往上移动到发根的地方，这一系列按揉推移动作后，再用手指在太阳穴和印堂上用力点按。

注意喽！使用上述两种方法治疗经期头痛，宜选择在每天早上七八点胃经经气最旺盛的时候，按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟，并在月经前一周开始进行。

饮食上有没有需要特别注意的?

患有经期头痛的女性应注意避免食用冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，还有像咖啡、巧克力等刺激性食物，这些食物都能诱发经期头痛，不要图一时嘴上痛快而忍受病痛之害。适合经期的食物主要应该是清淡、新鲜的食物。在平时的生活中，要学会控制自己的情绪，保证每天都能让身体获得足够的休息，防止过劳，这些对于预防头痛发作以及治疗经期头痛都有重要意义。

另外，很多女性治病喜欢速战速决，经常简单的选择止痛药物，但这些药中的大部分都只能起到暂时缓解头痛的作用，等到下次月经来时，头痛又会再次发作。因此不妨试试上述方法，并从日常生活习惯着手，说不定下一次经期，你就不用再为头痛而苦恼了。

我是中医梁智勇，每天坚持分享妇科护理知识，关注我，做你健康的守护者。

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