鸡蛋木耳茼蒿能一起炒着吃吗（懒人必备这道茼蒿木耳和鸡蛋）

鸡蛋木耳茼蒿能一起炒着吃吗（懒人必备这道茼蒿木耳和鸡蛋）7、锅中倒入少许油6、搅拌均匀，备用3、泡开后的木耳，洗净控水，备用4、打鸡蛋5、加少许盐

蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。

By 勿空便当

用料

• 茼蒿 30克
• 鸡蛋 2个
• 木耳 40克
• 圣女果 6个
• 米饭 1碗
• 食用油 2勺
• 盐 3克

做法步骤

1、茼蒿洗净，冷水下锅， 水煮开后，煮3分钟

2、泡木耳 时间不够用热水泡

3、泡开后的木耳，洗净控水，备用

4、打鸡蛋

5、加少许盐

6、搅拌均匀，备用

7、锅中倒入少许油

8、倒入鸡蛋，翻炒几下出锅

9、锅可以不用擦洗直接倒油

10、油热，倒入木耳，翻炒

11、倒入鸡蛋，加少许盐，翻炒均匀，出锅

12、可以在便当里加喜欢的水果 完成

茼蒿的营养功效

1.美化肌肤：要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心：茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整、通肠健胃：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

4.去除胆固醇：茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压利小便：茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

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