捞汁秋葵创新做法（一周减脂不重样）

捞汁秋葵创新做法（一周减脂不重样）1.强肾补虚秋葵一定要煮熟，捞出要过冰水控干水分。3、捞出过冰水后控干水分4、改刀切成四瓣5、浇上捞汁即可

捞汁系列绝对是减脂期的好搭档，兼顾口味的同时低脂健康.很多小伙伴对秋葵是又恨又爱爱它健康却苦于不知道如何处理，试试这个捞汁的做法，你会回来感谢我的。

By 小米的厨房日记

用料

• 秋葵 250克
• 料汁
• 大蒜 半头
• 洋葱 4/1个
• 蒸鱼豉油 2勺
• 醋 3勺
• 凉白开 2勺
• 香油 2勺
• 白糖 4/1勺
• 泰椒 2根
• 柠檬汁 半勺

做法步骤

1、洋葱、泰椒、蒜切碎和所有的调料一起调成料汁待用。

2、秋葵去头去尾放开水里焯至断生

3、捞出过冰水后控干水分

4、改刀切成四瓣

5、浇上捞汁即可

小贴士

秋葵一定要煮熟，捞出要过冰水控干水分。

秋葵的营养功效

1.强肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

3.护胃养胃

具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

3.入药

黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

秋葵的饮食禁忌

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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