爸爸妈妈生气发完脾气后（爸爸妈妈生气发完脾气后）
爸爸妈妈生气发完脾气后（爸爸妈妈生气发完脾气后）在你冷静下来之前不要这样做。这可能会稍微重新激活你的情绪。如果你的孩子看到你生气了，你应该从他们的角度看待情况和后果。任何成年人都比他们更大、更强壮、更大声、更可怕。你和伴侣吵架时有暴力行为吗?你们有谁把什么东西扔到房间的另一边或者弄坏了什么东西吗?在试图安慰受惊的孩子之前，父母需要牢牢控制自己的情绪。如果你自己都不冷静，你就无法让别人冷静下来。因此，在你试图安慰一个受惊吓的孩子之前，你需要牢牢控制自己的情绪。这就像航空公司的安全规定——在试图帮助他人之前，先确保自己的氧气罩安全。当你还在生气或平静下来的时候，你不能安慰到你的孩子。如果需要时间冷静下来——可以尝试散步或去健身房，或者至少延长冷却时间。但是记住，首先要向你的孩子解释发生了什么，将要发生什么。向他们保证在你平静下来之后，你会和他们谈论发生的事情。
父母不应该发脾气，但每个人都会。以后还是有可能成为一个好父母的。
做一个冷静的父母很难。缺乏睡眠，缺乏经验带来的不确定性，来自他人的社会压力——所有这些都破坏了保持冷静的努力。父母不应该发脾气，但他们不可避免地会发脾气。这让孩子们很苦恼。研究表明，父母经常吵架的压力会产生对孩子日后生活产生负面影响的行为模式。这包括社会化、情绪管理和自尊。虽然理想的解决办法是保持冷静，但更可行的办法是知道如何让孩子冷静下来。父母对愤怒的反复无常会给孩子带来焦虑问题和强迫症。
孩子们不断地从他们的环境中学习，尤其是他们的主要关系。破裂和冲突是不可避免的。但修补这些裂痕能加强人际关系，并为信任、舒适和安全打下基础。
以下四个步骤来帮助父母帮助他们的孩子克服目睹父母愤怒的可怕经历。假装它没有发生不是一个解决办法。如果让孩子自己处理这些情绪和经历，他们可能会得出一些非常不健康的结论。
- 冷静下来。在解决问题之前，父母需要调节自己的情绪。
- 反思孩子的所见所闻。父母的愤怒是非常可怕的，可能对孩子构成威胁。父母应该从孩子的角度去想象。
- 解释一下发生了什么，孩子是怎么经历的。明确表达自己的情绪，并请求孩子帮助寻找避免这种情绪的方法。
- 沟通。你不必编造或掩盖发生了什么——这是一种正常的亲子关系。
在试图安慰受惊的孩子之前，父母需要牢牢控制自己的情绪。如果你自己都不冷静，你就无法让别人冷静下来。因此，在你试图安慰一个受惊吓的孩子之前，你需要牢牢控制自己的情绪。
这就像航空公司的安全规定——在试图帮助他人之前，先确保自己的氧气罩安全。当你还在生气或平静下来的时候，你不能安慰到你的孩子。
如果需要时间冷静下来——可以尝试散步或去健身房，或者至少延长冷却时间。但是记住，首先要向你的孩子解释发生了什么，将要发生什么。向他们保证在你平静下来之后，你会和他们谈论发生的事情。
如果你的孩子看到你生气了，你应该从他们的角度看待情况和后果。任何成年人都比他们更大、更强壮、更大声、更可怕。你和伴侣吵架时有暴力行为吗?你们有谁把什么东西扔到房间的另一边或者弄坏了什么东西吗?
在你冷静下来之前不要这样做。这可能会稍微重新激活你的情绪。
修复亲子关系一旦你冷静下来，对孩子的经历有了足够的同理心，就要真诚地努力与孩子重新建立联系。邀请你的孩子坐在一个安全舒适的地方。这是一个好的开始。
有些孩子不想直接谈论发生了什么事，而是想通过玩来控制自己的情绪。分享你的意图和情绪。然后让你的孩子参与到修复过程中来，这样他们就能共同创造出解决这个问题的方法。孩子们很有创造力，只要有机会，他们经常能想出很棒的解决方案。当被邀请提出解决方案时，他们也更有可能保持合作并坚持到底。
在上一步之后，你必须找到机会与你的孩子联系。带她散步，带她去公园或购物中心，一起读书，或者一起玩。一起做一些你们都喜欢的事情。
记住，这不是为了弥补已经发生的事情。把这种想法扔到垃圾桶里吧。当你们一起做事情的时候，这都是为了表明尽管发生了什么，你们的关系仍然很牢固。
当父母吵架时，你的孩子更重要父母必须意识到，愤怒的表现会在多个层面影响孩子。他们不仅会因为父母吵架和生气而感到身体上的威胁，而且还会感到关系本身也处于危险之中。
所以父母必须保持控制是很重要的。如果他们不能保持控制，他们必须考虑寻求专业帮助。当你失去控制时，不要让自我凌驾于重要的事情之上——你的孩子和你们之间的关系。
害怕承认你已经失去了控制。你的孩子更重要，所以一定要把他们的感受放在第一位。做艰难的选择是父母的责任。
