长期肠胃不好的人应该怎么调理（这九种不良的生活习惯最容易伤害肠胃）
长期肠胃不好的人应该怎么调理（这九种不良的生活习惯最容易伤害肠胃）加工食品中的添加剂比如防腐剂、甜味剂、香精、色素等这些东西对身体没有好处，会加重肝脏负担，加重消化负担这种低量剂感染与压力，交感神经兴奋，饮食相关，容易诱发肠道炎症成人常见爱吃奶茶、糕点，精制米面、油炸红烧，肪脂含量高的食物等这些不健康的食物一来几乎不含膳食纤维，导致人体膳食纤维摄入不足，二来高糖高油，但几乎没有太多营养破坏肠道生态，损害肠道酸碱平衡和黏膜屏障，过敏问题就这样产生，导致肠漏，使有害物质和大分子物质进入血液中引起过敏
生活中很多人的肠胃都不太好，为何很多人肠胃会出现问题，只有找到原因，从根本上改变饮食和生活作息，才能彻底根治消化系统的疾病
伤害肠道的几种常见原因：
一、常吃低纤维高糖、加工食品类、高热量低营养素类饮食这些高糖的，含有添加剂的不健康饮食会诱发有害菌细和酵母繁菌殖生长，发引肠道菌群生态系统失衡
比如孩子常见经常摄入糖果、巧克力、包装食品、膨化食品、烘培红烧油炸等食物
成人常见爱吃奶茶、糕点，精制米面、油炸红烧，肪脂含量高的食物等
这些不健康的食物一来几乎不含膳食纤维，导致人体膳食纤维摄入不足，二来高糖高油，但几乎没有太多营养
二、药物滥用破坏肠道生态，损害肠道酸碱平衡和黏膜屏障，过敏问题就这样产生，导致肠漏，使有害物质和大分子物质进入血液中引起过敏
三、长期慢性低剂量感染这种低量剂感染与压力，交感神经兴奋，饮食相关，容易诱发肠道炎症
四、接触食品添加剂加工食品中的添加剂比如防腐剂、甜味剂、香精、色素等这些东西对身体没有好处，会加重肝脏负担，加重消化负担
五、缺乏充足的消化酶消化功缺能陷比如缺少锌，胃酸、慢性压力等导致消化酶分泌减少，食物不能很好的被消化吸收，引起消化不良，食欲不振等～
六、长期慢性压力应激改变肠道神经系统，肠道黏膜供血，诱发肠漏，使肠道群菌失衡
七、总是情绪不好让交感神经系统总是处于活跃状态，诱发胃酸、消化酶分泌缺乏，膜黏屏障受损…
熬夜会打乱人体的生物钟，破坏肠道生物节律，使人体免疫力降低，肠道功能失调
九、饮食不规律三餐不定，不吃早饭，大鱼大肉，暴饮暴食，饮食不洁，吃的太多，胃肠道得不到休息和修补，这些不好的饮食习惯都会导致胃不舒服…
