每天吃维生素c的好处和坏处（人们常吃的维生素c）

每天吃维生素c的好处和坏处（人们常吃的维生素c）对于多数女生来说，漂亮的外表就是自己的自信来源，所以这些女生在平时会通过维生素c，来让自己的肌肤变得更白。俗话说的好，一白遮百丑，多数女生就非常的喜爱维生素c，甚至于有些女生会十分依赖维生素，c一天不吃都觉得浑身难受。有很多女生之所以长期服用维生素c，并非是因为自己的身体出现了什么毛病，而是因为常吃维生素c可以达到美白的功效，能够实现美容养颜。维生素c是非常典型的能够增强人体免疫力的微量元素，平时常服用维生素c，能够有效的增强人体的免疫力，对于一些身体抵抗力相对较差，平时经常容易生病的人来说，服用维生素c会有非常明显的帮助。也有部分大人会在孩子生长期间给孩子服用维生素c，因为维生素c能够增强人体免疫力，这样孩子到了变天季节就不会感冒。2.可以美容养颜

维生素是属于身体内的微量元素，但是又是必不可少的，有部分人之所以出现非常严重的身体疾病症状，就是因为缺乏某样维生素，因此人们一直都非常注重维生素的补充。现在有很多人经常会服用维生素c，大部分的人都觉得服用维生素c对于人的身体有很大的帮助，维生素c的确是对人的身体有帮助，但是有没有害处呢，今天我们就来讨论一下维生素c的好处和坏处各有哪些？

常服用维生素c的好处：

1.增强人体免疫力

维生素c是非常典型的能够增强人体免疫力的微量元素，平时常服用维生素c，能够有效的增强人体的免疫力，对于一些身体抵抗力相对较差，平时经常容易生病的人来说，服用维生素c会有非常明显的帮助。

也有部分大人会在孩子生长期间给孩子服用维生素c，因为维生素c能够增强人体免疫力，这样孩子到了变天季节就不会感冒。

2.可以美容养颜

有很多女生之所以长期服用维生素c，并非是因为自己的身体出现了什么毛病，而是因为常吃维生素c可以达到美白的功效，能够实现美容养颜。

对于多数女生来说，漂亮的外表就是自己的自信来源，所以这些女生在平时会通过维生素c，来让自己的肌肤变得更白。俗话说的好，一白遮百丑，多数女生就非常的喜爱维生素c，甚至于有些女生会十分依赖维生素，c一天不吃都觉得浑身难受。

3.可促进伤口愈合

有部分人在刚做完手术之后，医生也会给病人发放维生素c，因为维生素c可有效地促进伤口的愈合。维生素c可与蛋白质、钙，形成胶原蛋白，促进伤口的愈合。

由于维生素c有这样的功效，因此也有部分人在做完医美手术之后，会选择服用维生素c来让自己脸部的胶原蛋白增多，这样可以让自己看起来更显年轻漂亮。

维生素c对于人的身体帮助比较大，这是无法否认的，但是我们也应该要注意掌握频率，不能够将维生素c认作为自己赖以生存的药物。

如果说长期不间断的服用维生素c也是会对人的身体有副作用的，那么维生素c吃多了可能会出现哪些副作用呢？

常服用维生素c的坏处

1.多尿

有一些平时经常食用维生素c的人，可能会出现有尿频，尿急，尿不尽的情况。多尿是一种表现症状，如果说长期一直都多尿的话，可能会造成有泌尿系统的疾病，还会使膀胱的敏感度相对降低，最终造成严重的问题发生。

2.出现严重的肠胃疾病

俗话说的好是药三分毒，即使是对人的身体再大的帮助，如果说自己身体并没有出现异常症状的话，建议还是不要多吃，维生素c吃多了也有可能会造成严重的肠胃疾病。

经常性的服用维生素c会导致胃液分泌过多，让人出现胃酸、胃胀的情况，有些人会表现出明显的恶心呕吐和腹胀感，致使人们的身体出现有问题。

补充维生素C的小妙方

吃维生素c可能会对身体造成伤害，但是多吃含维生素c丰富的食物却不会。那么有什么偏方可以补充维生素c呢？

1.常吃含维生素c丰富的水果

水果对人的身体是有利而无害的，常吃含维生素c的水果，能够有效的补充这一微量成分，维生素c含量比较丰富的水果，有柠檬，西红柿，草莓等等。

2.多吃含维生素c丰富的蔬菜

蔬菜也是对人的身体帮助比较大的一种食物，人们可以在平时多吃一些含维生素c比较丰富的蔬菜。含维生素c丰富的蔬菜常见的有空心菜、莴笋叶、苦瓜等等。

本文由营养师王丹原创，欢迎关注，带您一起长知识！分享知识和爱！用知识帮助需要的人！