冬天咳嗽要吃什么食物（几种食物帮你缓解）

冬天咳嗽要吃什么食物（几种食物帮你缓解）柚子金桔属于柑橘类水果中的一种 肉质紧密 汁多 味道甜中带酸、果核很少或是没有。金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等 还有很高的营养价值。金桔还可以制作成酱 金桔酱具有润肺、止咳、化痰等功效 特别是对于老年人的咳嗽、多痰 小儿的慢性咳嗽等 都有很好的缓解作用。雪梨雪梨味甘性寒 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛等症状均有疗效。但因梨性偏寒助湿 多吃会伤脾胃 因此脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。金桔酱

来源：中国经济网

入冬后 天气寒冷干燥 是疾病的多发季 尤其容易引发感冒及呼吸道感染等问题 比如咳嗽、咳痰等 有的比较敏感的人群 可能长期呼吸时被干燥寒冷的空气刺激到就咳个不停。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

其实 面对冬季咳嗽 可以通过食疗的方法来缓解。接下来 中国经济网生活频道就与大家分享几种可以缓解咳嗽的食物 一起来了解一下吧。

雪梨

雪梨味甘性寒 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛等症状均有疗效。但因梨性偏寒助湿 多吃会伤脾胃 因此脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

金桔酱

金桔属于柑橘类水果中的一种 肉质紧密 汁多 味道甜中带酸、果核很少或是没有。金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等 还有很高的营养价值。金桔还可以制作成酱 金桔酱具有润肺、止咳、化痰等功效 特别是对于老年人的咳嗽、多痰 小儿的慢性咳嗽等 都有很好的缓解作用。

柚子

柚子是生活中常见的水果 含有多种维生素 且营养丰富 不仅有美容养颜的食疗效果 还对一些疾病有防治作用。适当吃柚子可以清热去火 尤其冬季干燥 人体容易缺水上火 更适合吃些柚子。并且 柚子可以有效缓解慢性咳嗽 痰多气喘等症状。

萝卜

中医认为 萝卜性凉 无毒 入肺、胃经 能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒。如果咳嗽不止 可以吃些萝卜 有利于止咳化痰、除燥生津、清热懈毒。而且 冬天适当吃萝卜 对身体有益。

大白菜

大白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质 中医认为 “白菜汁 甘温无毒 利肠胃 除胸烦 解酒渴 利大小便 和中止嗽” 所以 冬季适量吃些白菜 可以起到清肺止咳的作用。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

中国经济网生活频道提示：如有发热、咳嗽、咽部不适、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，请勿自行服药，做好个人防护前往就近的发热门诊就诊，途中尽量避免乘坐公共交通工具，主动向医生如实告知个人旅居史、活动史、接触史等信息，按规定进行核酸检测。注意个人健康防护，保持“戴口罩、勤洗手、常通风、一米线”等良好卫生习惯，养成健康生活方式，保护自身和家人的健康。