一岁的孩子怎么训练前庭觉（这样锻炼前庭觉）
一岁的孩子怎么训练前庭觉（这样锻炼前庭觉）01 强化前庭觉的五个阶段因此从小给予孩子前庭方面的刺激和训练至关重要！其实啊，这种自然而然的父母本能，还帮宝宝做了一件特别重要又有意义的事——无意中训练了宝宝尚不发达的“前庭系统”前庭神经是人类学习最为重要的部分。孩子的视觉、听觉……未来的阅读能力、倾听能力、沟通能力、语言表达能力都依靠健全的前庭神经才能够有效的发展。
前庭觉的刺激需要足够的空间和安全措施，并依照孩子的具体发展情况给予适切刺激，温和而缓慢地加强前庭觉的功能。
在生活中有这样一个常见现象：
宝宝烦躁哭闹的时候，妈妈把孩子抱在怀里轻轻的摇一摇，宝宝不安的情绪就会被缓解，有的宝宝甚至还会露出满足的微笑。
这是为什么呢？
其实啊，这种自然而然的父母本能，还帮宝宝做了一件特别重要又有意义的事——无意中训练了宝宝尚不发达的“前庭系统”
前庭神经是人类学习最为重要的部分。
孩子的视觉、听觉……未来的阅读能力、倾听能力、沟通能力、语言表达能力都依靠健全的前庭神经才能够有效的发展。
因此从小给予孩子前庭方面的刺激和训练至关重要！
01 强化前庭觉的五个阶段
想要让孩子前庭系统良好发展，就得抓住下面这5个重要时期：
1、胎教期
婴幼儿的前庭觉发展大概在受精8~9周后就已形成，在10~11周左右开始做动作。
美国神经心理学家AnneAyres建议：从第10孕周开始，孕妇每天摇摆2次，每次5-10分钟，从而促进胎宝宝的前庭觉发育及自身的身心健康。
等到妈妈怀孕5个月左右的时候，宝宝开始能感受到妈妈的速度以及位移变化，妈妈可以有意识地去活动，比如散步、游泳、跳舞、瑜伽，甚至跳舞，让宝宝在肚子里感到行为刺激，从而促进前庭觉的发展。
2、3-6个月
宝宝出生后，摇摆也是最常用、刺激前庭的方法。据称，通过摇摆进行前庭刺激，能够增加前庭传入神经的神经稳定性和放电同步性，降低宝宝对内部需求（哭泣、混沌状态）的强度。
到了三个月左右，宝宝开始学习翻身。一般宝宝在翻身时，往往是先抬头，而抬头最能训练的，就是宝宝的颈部肌肉力量。
到了六个月时，宝宝可以从靠坐到独坐，开始的时候用双手支撑身体。每天需要训练4～5次，每次5～10分钟，以后逐渐延长时间直至完全不需要双手支撑而独立坐
颈部支撑着整个头部，颈部肌肉稳定有力，宝宝就能灵活运动头部去观察世界，从而促进孩子视知觉、听知觉等各方面的发展。
3、7-8个月
宝宝出生后七八个月左右，会进入到一个刺激全身感觉发展、促进身体协调性、建立与环境认知关系的重要阶段——爬行。
爬行能够促成孩子大脑皮层中心沟的形成，并促进大脑双侧功能区的分化完成，这样孩子的脑部各功能区才能专责化。
另外，爬行时宝宝会用眼睛来辨别方向，锻炼了他的眼球运动能力；手脚、肩颈、腰胯等协调运动，锻炼了孩子的平衡感和核心肌肉力量。
4、1-3岁
宝宝经历一段时间充足爬行后，在11-12个月左右，可以扶着栏杆站起来、蹲下，扶着栏杆或推着助步车行走。
宝宝在学习走路的时候，为了防止自己摔倒，他会努力维持身体的平衡，同时“眼观六路”，观察周围环境是否安全，这样就锻炼了前庭功能的发展。
5、3-6岁
当宝宝熟练了行走的动作，到了两三岁，他就会开始变得活泼好动，这里跑跑，那里跳跳。
孩子在跑步时，他会动用眼球察看行进方向，同时可以感受到身体及头部的速度和位置的变化，从而锻炼空间感和方向感。
所以在孩子三岁左右，家长可以带宝宝多去户外活动，比如滑滑梯、跷跷板、荡秋千之类的游戏，都可以很好的帮助孩子促进前庭觉发展，
02前庭觉的训练重点
一般前庭觉训练的重点和方式主要有以下几点：
“ 旋转”
可借助的器材有旋转圆桶、旋转木马、旋转椅子等。
“ 平衡”
运用平衡木、平衡板等可以用来锻炼平衡能力。
“ 跳跃”
蹦床、翻滚、垫上运动等，
通过反复体验跳跃这一动作，
来锻炼前庭平衡觉。
“ 摇晃”
荡秋千、躺吊床等是适合前庭训练的运动，
可以采取俯卧、仰卧、侧卧倒等不同的体位，
来获得不同的感受。
“ 姿势反应”
骑儿童踏板车、玩沙坑、走草地、
滑滑梯、腹部爬行等，
对前庭平衡觉有刺激作用。
“ 速度感”
让孩子一只脚着地，
一只脚踏上滑板的儿童踏板车，
可以让孩子同时体验到速度感、位置感、距离感。
03前庭觉训练注意事项
进行前庭觉训练时，要注意以下事项：
1控制好训练强度
前庭觉训练强度取决于该项训练所带来的加速度大小和训练持续时间的长短。初期训练，应选择强度小的刺激方式。
如摆荡、震动等加速度小的运动，然后再进行旋转、翻滚等刺激强度相对较大的运动，并且逐步地延长运动时间训练中注意观察孩子的反应。
如果孩子出现眩晕、反胃等情况时，应停止训练并休息几分钟，或改变训练项目，这样可以避免孩子对训练项目产生厌恶或恐惧的情绪。
2家长的关注与支持
家长应陪伴在孩子身边，关注训练过程，不仅可以在发生意外时给予保护，还可以对孩子的表现及时进行肯定和鼓励。
最后需要提醒各位家长的是，前庭觉的刺激需要足够的空间和安全措施，并依照孩子的具体发展情况（可通过感统测评得知）给予适切刺激，温和而缓慢地加强前庭觉的功能。
切不可盲目训练，给孩子带来意想不到的伤害。
