怎么使疲劳消除（如何管理疲劳）
怎么使疲劳消除（如何管理疲劳）如果我们在其他一切事情上生病或生病，请照顾好我们的健康（感觉不适或生病，而优先事项完全需要改变）减轻当前对他人的责任，财务和其他方面（面对收入或收入减少，有生病的家庭成员要照顾，在工作中承担更大的责任，等等）创建和管理不同的日常工作和工作流程（适应我们的日子与平时不同，所有新的限制都错综复杂）学习如何以完全不同的方式完成我们的任务（仅在线学习，工作和管理生活）拥有较少的支持，设施和服务（必须没有儿童保育，清洁和其他服务，个人护理服务等）
您当然并不孤单！人们很疲惫，但我们可以解决这个问题！
我们正在慢慢开始重新开放并放松封锁。不同地区的封锁程度不同，人们在不同程度上认真对待它。无论如何，管理限制及其影响已经是一个漫长的过程，并研究这意味着什么，因为这种大流行不会很快结束......这种长寿的现实对你打击很大吗？您当然并不孤单！人们很疲惫，但我们可以解决这个问题！
首先，让我们了解疲劳是什么。它与以下方面有关：
处于与我们平常完全不同的日常环境/环境中（与亲人一起被关在一起，没有喘息的机会）
创建和管理不同的日常工作和工作流程（适应我们的日子与平时不同，所有新的限制都错综复杂）
学习如何以完全不同的方式完成我们的任务（仅在线学习，工作和管理生活）
拥有较少的支持，设施和服务（必须没有儿童保育，清洁和其他服务，个人护理服务等）
减轻当前对他人的责任，财务和其他方面（面对收入或收入减少，有生病的家庭成员要照顾，在工作中承担更大的责任，等等）
如果我们在其他一切事情上生病或生病，请照顾好我们的健康（感觉不适或生病，而优先事项完全需要改变）
经历创伤，失落和悲伤（被触发，失去亲人，错过人生里程碑和庆祝活动）
社交和其他互动有限（在我们的核心圈子之外建立联系的机会较少，并且有额外的联系）
错过活动，事件，郊游等（我们的曲目和机会有限，可以刷新自己并享受生活）
处理未知，不确定性并为未来可能带来的东西做好准备（不断质疑正在发生的事情和下一步，不知道该做什么或如何继续）
好吧，不是没有的！而且，您甚至可能在生活中还有其他东西要添加到此列表中。感到疲劳完全是有道理的。我想给你一颗金星，让你挂在那里，就像你一样。是的，这很难，你累了是有道理的。
但是，归根结底，无论遇到什么困难和挑战，你如何摆脱这场大流行真的取决于你自己。您选择关注的内容取决于您...你最终的感觉取决于你...你选择如何出现取决于你...你选择对任何事情做些什么取决于你...观察那些可能会绊倒你的想法，而不是让你完全接受它并拥抱它。
第二，你是做什么的？
现在是时候抓住公牛的角，掌控你的生活了。即使感到疲劳是有道理的，但在一天结束时，它不必踢你的屁股！它实际上不必感觉那么糟糕...对于初学者：
不要把你的想法与你自己、他人、情况叠加在一起——你允许自己思考的东西会让你所感受到的任何感觉永久化。不要想着呃，阴郁和厄运，灾难和最坏的情况。相反，专注于什么对你来说是一个教训，你的成长空间是什么，这创造了什么机会，你如何更好地服务，等等......
想想你想成为什么样的人...你怎么已经这样了，你怎么能成为那样的人......
想想你在今年剩下的时间里想做什么......你会接受什么哲学，你将如何相应地管理你的生活？
从这个角度接近生活更有力量，可以缓解压力和疲劳。它实际上是鼓舞人心和激励人的...我保证。
关键是要感觉更好。有时我们只是喜欢沉溺于自怜之中......我们喜欢抱怨，抱怨和娱乐阴谋论。听着，不管外面发生了什么，你都掌控着你脑子里在想什么......因为那是产生观点，感受和决定的地方，实际上是创造生命的地方......
作业：决定感觉更好，掌控你的思想，掌控你的生活......
列出你脑海中运行的所有想法和脚本，检查它们的逻辑有效性并清理它们......
决定你想要遵循的价值观以及你想要如何表现。清理你的日常工作中妨碍这一点的部分。
选择您希望在锁定期间获得的一项成就，然后在一年中的剩余时间内选择一项成就。专注于实现目标，与亲人分享，为它注入良好的魔力。其余的待办事项都是次要的...相应地确定优先级。
就是这样。不要过度思考。不要把它复杂化。您可以创建所需的内容。把你的心思放在它上面，去做它。
当您简化方法并转移重点时，您会感觉好多了......即使在限制下，您将能够更轻松地补充，建立社区并丰富您的生活......你可以的！
