安徽女孩家属回应（21岁安徽女孩儿的悲剧）

安徽女孩家属回应（21岁安徽女孩儿的悲剧）比如文章开头汪静，新闻里提到婆婆说“她经常大手大脚”“汪静曾和婆婆发生过争吵，家里气氛很紧张。”而婆婆却说”我们家人没有亏待她，我对她所做的一切，都对得起自己的良心。”婆婆的意思很明显，自己没错，是她咎由自取。虽然没有提到家庭关系紧张的细节，却能反映出她在婆家的地位是不被认可的。身体接受的负面信息容易让你产生负罪感。你是否会因为过去做过的某件事无法原谅自己？因为生活中的大小失误斥责自己？你是总对他人的评价愧疚自责？是否遇到问题总会感觉是自己的错，总为某一些事向别人道歉？你是否感觉自己的人生很失败？路易斯海在《生命的重建》自爱篇一书中指出，“负罪感让人自卑”。想要不被负罪感控制，你就需要勇敢学着说“不”，学会拒绝别人的无理要求，放弃消极情绪，才能活出一个全新的自己。我们每个人生来都是一样的，上帝给我们生命时，就像一张白纸，随着渐渐长大，我们的生命蓝图不断增添色彩。有些美丽的，也有些灰暗的，负

2022年新年第1天，全国人民喜迎元旦的日子，安徽21岁孕妇在失联24天后，被曝溺亡，这无疑是一个伤心的故事。这样一个普通女孩的命运，带着尚未出生的孩子，在新旧交替的日子里，被宣布结束了，看着多么令人痛心。

然而，女孩自杀前留在婆家的遗书，更是句句扎心，令人深思：

很难想象，一个21岁的生命，却活得如此卑微，以至于愧疚至死。她到底做错了什么，要对所有人道歉？难道活着也算自私？平庸和不合群也是过错？死了还在担心连累别人。这扎心遗书背后，是一个被满满负罪感掌控的人生。

被负罪感掌控的人生，比体罚身体甚至更为恐怖，如同带着一个无形的精神枷锁，在痛苦中轮回找不到自我。

你是否会因为过去做过的某件事无法原谅自己？因为生活中的大小失误斥责自己？你是总对他人的评价愧疚自责？是否遇到问题总会感觉是自己的错，总为某一些事向别人道歉？你是否感觉自己的人生很失败？

路易斯海在《生命的重建》自爱篇一书中指出，“负罪感让人自卑”。想要不被负罪感控制，你就需要勇敢学着说“不”，学会拒绝别人的无理要求，放弃消极情绪，才能活出一个全新的自己。

一、负罪感从哪里来？

我们每个人生来都是一样的，上帝给我们生命时，就像一张白纸，随着渐渐长大，我们的生命蓝图不断增添色彩。有些美丽的，也有些灰暗的，负罪感就是灰暗色彩的一种，它源自于我们不同的生活经历。

身体接受的负面信息容易让你产生负罪感。

比如文章开头汪静，新闻里提到婆婆说“她经常大手大脚”“汪静曾和婆婆发生过争吵，家里气氛很紧张。”而婆婆却说”我们家人没有亏待她，我对她所做的一切，都对得起自己的良心。”婆婆的意思很明显，自己没错，是她咎由自取。虽然没有提到家庭关系紧张的细节，却能反映出她在婆家的地位是不被认可的。

汪静的爷爷说，她从小过得很苦，母亲早逝，父亲为撑起整个家庭，一个人常年在外面打工，前些年因为脑出血后来瘫痪在床。从小在爷爷奶奶的身边的她，一直就觉得自己不合群，活在自己的世界里。

从她的遗书可以看出，她认为自己活着就是自私，而在内心深处，她将身边所有的不幸都怪罪在自己身上，或许，若不是自己，母亲或许不会死，若不是自己，父亲或许不会劳累过度生病，若不是自己不会处理关系，婆媳关系不会那么紧张……从小到大遭受到的不幸，她都归因到自己身上。

对于有很深负罪感的人来说，他们就像自己的法官和陪审团，常常在心中演绎审判自己的画面，外界积极的声音很容易被过滤掉，相反，一丁点儿负面的消息都会被放大，于是内外夹击，没有任何人为自己辩护，自己走不出来，他人也进不去。

他们在自己的内心彻底沦“罪人”，认为自己应该受到惩罚，会将生活中遇到的挫折看成是对自己的惩罚，同时，挫折又加深他们生命的负罪感，如此恶性循环，最终完全被负罪感掌控失去自我。

二、如何脱离负罪感的掌控？

既然负罪感如此可怕，那么如何才能避免自己落入被掌控的圈套而不自知呢？

01遇事主动选择责任，而非责怪。

书中所说的责任指的是一种力量。这种力量是我们人人拥有的，能赋予我们改变生活的力量。而责怪却是对这种力量的漠视和浪费。

当我们遇事不责怪，不去扮演受害者的角色，而是第一时间想着承担责任，将问题当作思考如何改变生活的机会，就不会浪费时间责怪自己和他人，从而有更多的时间投入到改变现状的过程中去。

比如社会存在的”新时代的负罪感“，有些人因疾病、贫穷或各种生活问题而有负罪感，生病的人第一反应容易责怪自己饮食作息等生活方式，如果陷入这种自我责怪，很可能就错失治疗的良机。对于病人，第一时间应该想到如何积极治疗，日后吸取教训改掉不良生活习惯。而贫穷的人不要停留在怪罪自己的出身和过去，而应该尽自己所能去改变现状。

生活 10 %取决于发生的事 90 %取决于我们的反应。遇到事情，主动承担责任，选择改变而非自责，才是一个成熟的成年人该有的解决问题的思维。

02过好当下，将过去看作完整、丰富的人生的一部分。

你现在的生命里，藏着你过去走过的路、读过的书和爱过的人。过去的经历造就今天的你。

前段时间，王力宏和李靓蕾离婚的消息爆出闹得沸沸扬扬。都说闪婚不靠谱，但李靓蕾与王力宏不是闪婚，她16岁未成年的时候就成为王力宏众多女友中的一个，虽有幸结婚，却只是个开始，婚后，在每一个难熬而需要他的时刻，怀孕、生孩子、养孩子等，他一直缺席着，原本以为自己的隐忍换来他的改变，不曾想三台后他就提了离婚，还将共同财产转移得干干净净。

李靓蕾一开始是不愿意离婚的，因为王力宏就变本加厉的伤害，她幡然醒悟，决定再也不能隐忍，离婚后发长文维护自己的权力。她并没有沉浸在自责和愧疚当初的选择中，而是选择正视事实，果断与过去了断，将遭遇看作生活的一部分，积极开启新的生活。

人生就像一本书，试想一下，如果没有过去丰富多彩的经历，这本书是多么单薄？正是因为每个人的过去不同，才造就今天独一无二的你，过去经历越多的人，人生这本书就越厚重，无论对错，倘若能从中吸取力量和精神之源，这些厚重的经历将是你人生一笔人生的财富。

03正确看待批评，对负面消息和指责说“不”

当孩子生病，焦虑的父亲怪罪妈妈“你怎么带孩子的？这么大人一个小孩子都带不好！”面对这样的责怪，妈妈应该勇敢在内心向自责和愧疚说不。

首先，小孩子偶尔生病是件很正常的事情，大人都会生病，更何况小孩子呢？其次，如果孩子生病是因为自己不懂育儿方法，你也该原谅自己，因为谁都是第一次当妈妈，都需要学习，接下来从中吸取教训，并积极努力补充育儿知识就好。

当你为过去的某件事情感到愧疚时，请停止自责，正确归因。比如，家族的贫困不是你的错，而成年后你不努力工作导致的贫困才是你的错。对于不是自己的错误，不要大包大揽地怪罪自己，对于自己的错误，拒绝负罪感，勇敢承担，努力改变，当你开始做出改变，开始脱离负罪感的掌控，才能看见希望和阳光。

04听从内心的声音，做适合自己的事情。

如果生命是一条孤独的河流，我们身在其中，众生皆苦，谁会是你灵魂的摆渡人？

人生如逆旅，我亦是行人。我们终归是要渡过命运之河的人，如何度过、能否度过，取决于你自己，你才是自己命运的摆渡人，怎么活由你说了算。

最近火爆的韩国恋爱真人秀《单身即地狱》中，4女5男中，有身材超棒的肌肉猛男，有高学历气质女生，也有前JYP娱乐练习生，人气最高的是年仅24岁宋智雅。

面对女明星以瘦为美的时代，她有着自己的观点，不会随波逐流为美牺牲快乐和健康，她说，“人的追求应该是幸福的生活，没有必要为了减肥给自己这么大的压力。”

她更是有自由的灵魂，被问到如何不在乎别人的议论，她说，很多人喜欢在背后议论自己，她也不认为自己有错，所以一点也不在意，倘若将别人说三道四的话全部都放进心里的话，那还要怎么活啊，世界上这么多人，怎么在意得完呢？

当你迷茫的时候，当你弱小的时候，外界的声音就格外强烈，你越是害怕自己选择错误，外界的声音就越强烈，唯有听从内心的声音，找到真正适合自己的路，才能过无悔人生。

结语：

生命珍贵而短暂，停止让你感到内疚的事，认真对待当下的每分每秒，珍惜现在，做一个灵魂独立的人，不依附、不盲从、不取悦任何人。做一个灵魂自由的人，为自己而活。