随州脂溢性脱发（脂溢性脱发宅家心术）

随州脂溢性脱发（脂溢性脱发宅家心术）动则气血运行，血行经络通，上行以养发。同时运动可以消耗热量，避免脂肪堆积，日久成湿。适量运动 每日要有肉、蛋、奶等蛋白的摄入，但要注意做法的清淡，避开油腻、辛辣，同时要有富含维生素和微量元素的水果及蔬菜，但要避开寒凉，以使不生湿不伤脾。早睡早起 入夜23时---1时为子时，为人体阴阳交会之时，为血入肝，肝胆休养之时，宜静养入睡休息；晨起阳气生，脾醒胃苏，宜5时--7时醒来起床。达到不损肝肾阴精，精足则发长；脾阳足以化湿，湿去则油脂少的目的。

疫情来袭，居家抗疫，打乱了原有的生活规律，给身心带来不良影响。脂溢性脱发关乎个人形象，下面给大家说一说居家注意事项。

脂溢性脱发治疗宗旨是祛除体内湿邪，减少油脂分泌，促进毛发生长。达到上述目标，生活上就需要做到几点：清淡有营养的饮食、早睡早起、适量运动、避免思虑过度。

脂溢性脱发

清淡有营养的饮食

每日要有肉、蛋、奶等蛋白的摄入，但要注意做法的清淡，避开油腻、辛辣，同时要有富含维生素和微量元素的水果及蔬菜，但要避开寒凉，以使不生湿不伤脾。

早睡早起

入夜23时---1时为子时，为人体阴阳交会之时，为血入肝，肝胆休养之时，宜静养入睡休息；晨起阳气生，脾醒胃苏，宜5时--7时醒来起床。达到不损肝肾阴精，精足则发长；脾阳足以化湿，湿去则油脂少的目的。

适量运动

动则气血运行，血行经络通，上行以养发。同时运动可以消耗热量，避免脂肪堆积，日久成湿。

避免思虑过度

思则气结，结则不行，气不通则血瘀，血瘀则毛窍不通；思伤脾，脾虚则生化不足，脾伤致不能化湿，湿阻则油脂生，同时毛发化源不足。所以保持良好的心态也很重要哦！

头部按摩

不可忘记的是，可以每天用材质为水牛角或木质的宽齿梳子，从前向后梳头，同时配合用双手指腹按压头部穴位，每日2-3次，每次5-10分钟。

做到以上几点，那么您的头发就可逐渐减少脱落，油脂的分泌逐渐减少，就像抗疫一样，坚持就是胜利！