几天喝一杯枸杞比较好（你确定吃对了吗）

几天喝一杯枸杞比较好（你确定吃对了吗）部分人认为如果枸杞泡水后出现红色，是染色造成的。其实自然的枸杞泡水呈淡黄色，是枸杞的天然色素溶入水引起的，而那些无色的枸杞可能经过特殊的加工处理，大部分的营养物质已经流失。误区4、枸杞泡水后水中泛有红色是染色有些枸杞表面会带有白白的絮状物质，很多人认为这是有害的。其实不是，这只是枸杞表面自然的纹理，而表面干净红润的枸杞可能经过加工处理，或许存在潜在的危害，给身体带来损伤，严重的甚至会导致中毒。误区2：过量食用枸杞虽然常吃枸杞有益身心健康，但也要注意食用的量，过度食用枸杞会导致身体出现上火、流鼻血、眼睛红胀等现象。一般情况，成年人每天食用枸杞的量应该在20克左右，如果想要达到治疗疾病的效果，最好在医生的指导下食用。

枸杞含有丰富的营养价值，保健功效显著，不仅可以清肝明目，还有美肌养颜，延衰抗老的功效，受到很多养生人士的青睐。但是枸杞也存在一些食用禁忌，很多人都不知道，如果不小心踩到，会给身体带来反效果。

枸杞虽好，但误区也要注意

虽然枸杞的功效有很多，但是它也存在着一些潜在的危险，稍有不慎，很容易造成滋补不成反伤身的后果。

误区1：枸杞越红越好

有些枸杞表面会带有白白的絮状物质，很多人认为这是有害的。其实不是，这只是枸杞表面自然的纹理，而表面干净红润的枸杞可能经过加工处理，或许存在潜在的危害，给身体带来损伤，严重的甚至会导致中毒。

误区2：过量食用枸杞

虽然常吃枸杞有益身心健康，但也要注意食用的量，过度食用枸杞会导致身体出现上火、流鼻血、眼睛红胀等现象。一般情况，成年人每天食用枸杞的量应该在20克左右，如果想要达到治疗疾病的效果，最好在医生的指导下食用。

误区4、枸杞泡水后水中泛有红色是染色

部分人认为如果枸杞泡水后出现红色，是染色造成的。其实自然的枸杞泡水呈淡黄色，是枸杞的天然色素溶入水引起的，而那些无色的枸杞可能经过特殊的加工处理，大部分的营养物质已经流失。

不是所有的人都能吃枸杞

从中医角度来讲，枸杞具有极高的保健作用，一年四季喝都没有太大的副作用，但是身体存在某些不适的人群就需要注意暂停食用了。

1、感冒发烧的人群

患有感冒发烧的人体虚、内火旺，如果在这个阶段食用枸杞，身体不适会直接加重，病情更难治愈，这是因为枸杞是热性的，具有温热身体的作用。

2、脾虚胃弱的人群

脾虚胃弱的人脾胃功能较弱，常吃枸杞会降低胃肠的消化功能，尤其是在夏季食用，副作用影响更为明显，容易出现食欲不振、胃脘满闷、发酸的不适感。另外，肥胖、怕冷、没有食欲的阴盛体质者也不适宜吃枸杞。

3、年龄较小的人群

枸杞具有较强的滋补功效，年龄较小的人群进食难免会造成滋补过度，容易出现眼睛红肿、流鼻血、上火等现象，建议五岁以上的人食用枸杞。