痘痘反复出现在脸上怎么祛痘（满脸痘痘怎么办）

痘痘反复出现在脸上怎么祛痘（满脸痘痘怎么办）3. 维生素Ｃ、苹果多酚维生素B1能促进消化、预防便秘；维生素B2可强化皮肤细胞的抵抗力，防止罹患脂漏性皮肤炎；维生素B6可抑制皮脂腺分泌过多的油脂，有效净痘控油。1. 维生素A维生素A能抑制皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落和角化作用，还可加速代谢，预防青春痘。2. 维生素B群

青春痘是指皮肤油脂分泌旺盛所引起的皮肤炎，如脂漏性皮肤炎、毛囊炎、面疱等。

因好发于青春期而称为「青春痘」，但并不代表只有青春期才会发生，只要是油性肌肤或中性偏油的敏感性肌肤，任何年龄层都有可能发生。通常油性皮肤者的脸部毛孔较为粗大，油脂分泌较多，平日宜选食凉性、平性食材，少吃花生、核桃、桂圆、荔枝等温热性水果。

抗痘主要对症蔬菜：芦荟、白木耳、番薯等。

抗痘需补充的营养素

1. 维生素A

维生素A能抑制皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落和角化作用，还可加速代谢，预防青春痘。

2. 维生素B群

维生素B1能促进消化、预防便秘；维生素B2可强化皮肤细胞的抵抗力，防止罹患脂漏性皮肤炎；维生素B6可抑制皮脂腺分泌过多的油脂，有效净痘控油。

3. 维生素Ｃ、苹果多酚

维生素C和苹果多酚皆具抗氧化作用，可预防因氧化而生成的黑色素，维生素C能促进铁质吸收，帮助血红素合成，使人有好气色。

4. 花青素

花青素能清除体内自由基，防止细胞病变，并帮助胶原蛋白进行结构重建，使皮肤恢复光滑弹性。

特别注意：

• 典型的青春痘，通常是在青少年转大人阶段，往往因饮食不正常、卫生习惯不佳、睡眠不足、火气太大等因素，造成皮肤毛孔阻塞，皮脂腺分泌的油脂无法正常排出，因而与汗液等皮肤分泌物阻塞毛囊，而在毛囊部位形成红肿发炎的现象。
• 如果长在脸上，要特别小心护理，不可以任意用手挤压伤口，以免留下更大的伤疤。
• 平日洗脸时，最好使用20～25℃的温水，使脸部毛孔温和地打开，以便彻底清除毛孔内的污垢，避免残留油脂造成阻塞。