18条高级私教的健身心得（健身到底有没有必要请私教）

18条高级私教的健身心得（健身到底有没有必要请私教）经济条件但如果您是接触健身很久的健身老手，就不需用上私教课程了，除非是想特定地提升某块肌肉时，没效果或者效果不明显时，则有必要。健身是一件付出汗水就会有成果的事情，但健身的难处就在于坚持，很多人在办了健身卡以后就三天打鱼两天晒网，健身效果不佳。如果在其他条件允许的情况下，可以上私教课，私教教练会做出监督反馈，时不时地叮嘱你，甚至会陪着你一起练，给你加油打气，记录健身的成效，还会对饮食做出严格的管控，这对于自制力差或者不是很自律的人来说，帮助非常的大。运动情商初入健身房的小白没有运动经验，不知道器材怎么用的时候可以向寻场教练请教使用器械的方法，但教练教过以后，或者自己在各个媒体看过器械使用教程以后，仍找不着发力点，不能自主控制动作，稳定性和肌肉感觉还没找到，健身效果不明显，甚至把自己身体练伤的时候，就需要去请教练去指导了，会有人说，都询问寻场教练了，教练不可以教会么？私教课的本质就是服务和专

很多小伙伴，在健身房锻炼的时候，都会面临一个问题，我们健身到底用不用请私教教练？下述4个点解答大家的疑虑！

效果目标

一般的健身目标分为3类：增肌、减脂、康复如果是进行减脂，只要是合理的饮食和热量消耗基本上自己是可以减下去的，但如果是增肌，或者康复的话，对于饮食规划、动作训练和身体康复，自己是很难把控的，而且自己练很容易练“失败”，比如左右胸肌的不平衡，斜方肌粗大等等。

监督反馈

健身是一件付出汗水就会有成果的事情，但健身的难处就在于坚持，很多人在办了健身卡以后就三天打鱼两天晒网，健身效果不佳。如果在其他条件允许的情况下，可以上私教课，私教教练会做出监督反馈，时不时地叮嘱你，甚至会陪着你一起练，给你加油打气，记录健身的成效，还会对饮食做出严格的管控，这对于自制力差或者不是很自律的人来说，帮助非常的大。

运动情商

初入健身房的小白没有运动经验，不知道器材怎么用的时候可以向寻场教练请教使用器械的方法，但教练教过以后，或者自己在各个媒体看过器械使用教程以后，仍找不着发力点，不能自主控制动作，稳定性和肌肉感觉还没找到，健身效果不明显，甚至把自己身体练伤的时候，就需要去请教练去指导了，会有人说，都询问寻场教练了，教练不可以教会么？私教课的本质就是服务和专业，如果教练把专业直接教给您，那别的私教会员就会很亏。

但如果您是接触健身很久的健身老手，就不需用上私教课程了，除非是想特定地提升某块肌肉时，没效果或者效果不明显时，则有必要。

经济条件

请私教教练基本上都是按课时收费，每节课的价钱基本上是300~400元/节不等，如果教练在业内有名气的话，可能价格会更贵；并且课时的购买量少说也是10节起买，这就造成私教的费用少则几千，多则上万，对于健身需求不是很大，而且经济比较拮据的人来说，显然是不太合适的，尤其是对于学生党。

但如果是是要进行康复训练，产后训练，身体健康是第一位！

综合上述4点，友友们知道自己的私教需求了吗？如果还不清楚的话，评论区留言，小来R为您解答！下期跟大家分享如何请到一个好的私教教练！