哮喘最怕冷的防治方法（哮喘容易在冬天发作）

哮喘最怕冷的防治方法（哮喘容易在冬天发作）④ 室外运动冬天可是个胃口大开的季节，热气腾腾的火锅配上酒，经常一不小心就吃多了。但是，暴饮暴食很容易导致胃食管反流，而反流物会对整个呼吸道有刺激作用，收缩支气管而引起哮喘发作。② 体质虚弱一进入冬天，天气寒冷就不想动，大部分人的运动频率就降低了。没有了规律的运动，平常也喜欢长时间坐着烤烤火、追追剧什么的，身体就进入亚健康状态了，免疫力自然就下降了，对外界过敏原的抵抗能力下降之后，原来一点点过敏原并不会诱发疾病发作，但现在也能导致疾病发作了。③ 暴饮暴食

冬季一到，哮喘患者又要开始发愁了。冬天是哮喘发作的高峰季节，那么，想要预防冬季哮喘的发作，可以做些什么呢？

一、 为什么哮喘容易在冬天发作？

① 空气状况不佳

冬天的空气质量本身就不太好，是雾霾、沙尘暴等恶劣天气的高发季节，而空气中的这些颗粒吸入一些人的呼吸道之后，就会引起哮喘发作。

冬天也比较冷，很多室内都是门窗紧闭，很少开窗通风，空气不流通。这就会导致空气中的微生物繁殖，恶化空气质量，引发哮喘。而且，冬天大家都喜欢毛茸茸的地毯、毛毯、衣服，坐沙发上也要抱着毛茸茸的宠物，而它们掉的毛也很容易诱发哮喘发作。

② 体质虚弱

一进入冬天，天气寒冷就不想动，大部分人的运动频率就降低了。没有了规律的运动，平常也喜欢长时间坐着烤烤火、追追剧什么的，身体就进入亚健康状态了，免疫力自然就下降了，对外界过敏原的抵抗能力下降之后，原来一点点过敏原并不会诱发疾病发作，但现在也能导致疾病发作了。

③ 暴饮暴食

冬天可是个胃口大开的季节，热气腾腾的火锅配上酒，经常一不小心就吃多了。但是，暴饮暴食很容易导致胃食管反流，而反流物会对整个呼吸道有刺激作用，收缩支气管而引起哮喘发作。

④ 室外运动

总会有那么些人对运动上瘾，虽然是在冬天，也要坚持出门跑跑步什么的。但是，寒冷的空气对呼吸道来说就是一个刺激物。而且，如果运动强度没有控制好的话，引起过度换气后，气道内的热量就会大量地往外扩散，引起哮喘发作。

二、 发作的先兆和早期表现有什么？

电视剧里也常常会有哮喘发作的场景，通常都是一个人突然就呼吸困难，反复地快速喘息。但其实，哮喘发作前会有很多先兆症状的。

因为哮喘的发作一定是受到了某种诱因的刺激，所以它的先兆就表现为一些上呼吸道过敏的症状。例如，鼻子痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痒等症状；还会出现反复咳嗽，以干咳为主，很少会咳痰，并在受到一些刺激（吸入冷空气、大笑、吃了生冷的食物、运动）后咳嗽加剧；也可能有胸闷的症状，尤其以运动后或感冒的时候出现症状的加重；有些人还有眼睛痒的症状。

如果有哮喘史的人出现了以上症状，一定要给予足够的重视，如果不及时进行处理的话，就会进展为哮喘发作。

三、 如何缓解哮喘？

1、 急性发作缓解

由于哮喘的发作是由支气管平滑肌收缩痉挛引起的，所以急性期的治疗目的是尽快缓解支气管平滑肌的痉挛，尽快纠正由于吸入氧气过少引起的低氧血症，恢复患者的正常呼吸，防止病情的进一步恶化。

急性期的治疗药物是β2受体激动剂，常用的药物是特布他林或沙丁胺醇的气雾剂或口服液。更常用的是气雾剂，虽然使用起来没有口服制剂那么方便，但不良反应相对来说小一些。

气雾剂具体的使用方法如下：

① 用前需要摇一摇，让里面的药物可以充分地混匀。

② 取下咬嘴的盖子，尽可能地深呼一口气，然后暂时屏住呼吸，咬住气雾剂的咬嘴并用嘴唇完全包上它，不要有缝隙漏药。

③ 在慢慢吸气的同时开始挤压药瓶，吸到最深处后，应该屏住呼吸等待10秒钟后再慢慢呼气。

④ 如果一次并没有缓解症状，可以重复2和3的步骤再来一次。

⑤ 用完之后应该立即将咬嘴的盖子盖上，以防细菌污染。

2、 日常治疗

除了急性期的缓解用药之外，还需要长期使用治疗药物来进行疾病的控制。

目前最常用的就是吸入性糖皮质激素，它是目前控制哮喘最有效的药物，也是哮喘长期控制的首选药物。儿童患者使用也是安全有效的。

其他的药物还包括白三烯调节剂、色苷酸钠、缓释茶碱类药物等。

由于哮喘患者的个体差异性比较大，所以不存在某一种药物对所有患者都最有效，应该在经医生诊断后，让医生结合患者的情况作出最佳的推荐，总之，遵循医嘱用药。

四、 冬季应该如何预防哮喘的发作？

1、 尽量远离过敏原

最好能找到自己的过敏原，然后进行有目的的远离。生活中也应该通过注意以下几点来尽量避开过敏原。

① 室内不要种些花花草草，尽量不要使用一些会掉毛的物品；

② 食物上也应该有所注意，如果对某些食物有过敏现象，应该避免食用；

③ 远离刺激性的气体，例如二手烟、油烟、灰尘等；

④ 如果室外空气不好，最好避免外出，或者出门戴好口罩；

⑤ 呼吸时应该尽量经鼻腔呼吸，不要用嘴巴呼吸。因为我们的鼻毛可以阻挡一些空气内的病原体，可以减少哮喘发作的可能性。

2、 室内多通风

保持空气的洁净对于哮喘患者来说是至关重要的。除了要多开窗通风之外，家里还可以使用空气净化器来对空气进行洁净。

3、 坚持适度的锻炼

适度的锻炼可以增强我们的免疫力，增加身体对过敏原的抵御能力。但需要注意的是，哮喘患者在冬天应该避免在室外运动，可以选择室内的温和运动，切忌会过度通气的剧烈运动。

如果患者担心自己运动会引发哮喘发作的话，可以在运动前预防性使用上面提到的β2受体激动剂类药物来进行支气管的扩张，预防支气管的狭窄和痉挛。

4、 保持健康的情绪

情绪对身体健康的影响也不容忽视。保持乐观的情绪，及时调节自己焦虑、紧张、烦躁的情绪，少一些负面情绪，多一些积极的情绪，哮喘也会远离你的。

5、 健康饮食、健康生活

每天定时定量进食，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。生活作息规律，睡眠充足，避免熬夜和劳累。好好生活，身体自然也就健康了。