为什么有的人膝盖是方形的（为什么有的人走出长寿）

为什么有的人膝盖是方形的（为什么有的人走出长寿）4. 增强心肺功能由于饮食结构的不断调整，加上日常没有更多的活动身体，因此很多人开始有肥胖的问题，而现在很多的疾病的出现，多少都与肥胖是有一定的关系的。而走路是一种耐力比较强的有氧运动，在运动的过程中会消耗体内大量的能量和脂肪，坚持下去，减肥效果也是比较好的。2. 预防骨质疏松很多上了年纪的老年人，随着衰老的速度加快，那么钙流失的速度也会加快，那么很容易形成骨质疏松的问题，而要想加强骨密度的话，除了日常多晒太阳，其实走路也是一个不错的选择。因为在走路能够预防骨骼的老化，促进钙物质的吸收，而且走路对关节的磨损较小，对于关节功能退化也有很好的预防。3. 远离肥胖

随着近两年疾病的频发，越来越多的人知道了健康的重要性，开始关注起养生，而说到养生，可能很多人都会觉得食疗比较健康，但其实运动也是非常重要的。而在所有的运动当中，很多人更倾向于走路这样的有氧运动，因为不受时间和地点的限制，坚持一段时间身体会收获很多的好处，长时间寿命也会得到延长。

那么，经常走路身体会收获哪些好处呢？

1. 改善记忆力

走路一般需要人全身心地投入，心情会慢慢变得平静，在放慢呼吸走路的时候，能够吸收更多的氧气，那么大脑就能够正常吸收到氧气和血液，不断地使大脑保持活力，那么长时间能够提升人的记忆力，对于预防老年痴呆也是有很好的效果的。

2. 预防骨质疏松

很多上了年纪的老年人，随着衰老的速度加快，那么钙流失的速度也会加快，那么很容易形成骨质疏松的问题，而要想加强骨密度的话，除了日常多晒太阳，其实走路也是一个不错的选择。因为在走路能够预防骨骼的老化，促进钙物质的吸收，而且走路对关节的磨损较小，对于关节功能退化也有很好的预防。

3. 远离肥胖

由于饮食结构的不断调整，加上日常没有更多的活动身体，因此很多人开始有肥胖的问题，而现在很多的疾病的出现，多少都与肥胖是有一定的关系的。而走路是一种耐力比较强的有氧运动，在运动的过程中会消耗体内大量的能量和脂肪，坚持下去，减肥效果也是比较好的。

4. 增强心肺功能

走路虽然是简单的运动，不过对身体的好处却是很多的，尤其对心肺是一种很好的保护，在走路的时候，身体呼吸到新鲜的空气，那么心脏和肺部都能够得到很好的放松，从而锻炼心肺功能，而只有心肺功能增强之后，那么身体才有更多的活力，自然也就更加的健康。

日常生活中我们不难发现，一些经常爱走路的人，往往他们的身体看起来要比不爱走路的人更加的健康硬朗，可也有一些特殊的情况存在，就是一样是走路，为什么有的人走出长寿，有的人却要面临换膝盖？可能与以下几种因素有关。

1.没有选择舒适的鞋子

一般在走路的时候，只有在舒适的状态下，身体才是最放松的，而很多人平时没有注重这一点，经常下班之后，没有换上舒适的鞋子，穿着皮鞋或者高跟鞋就开始走路，那么肯定会对膝盖产生压力，最后造成关节的损伤。要想达到健康舒适的走路，减少膝盖的损伤，那么一双舒适的鞋子是很重要的，尽量选择专业运动的鞋子最好。

2. 走路速度太快

走路是一种慢节奏的运动，慢慢走路的过程中，不但不会对肢体造成压力，反而会使膝盖得到放松，对身体更是有很大的好处的。而之所以会走出膝盖的问题，那么与走路的速度也是有关系的，走路越快，那么膝盖的磨损就会越严重。

3. 走路没有控制好时间

现在很多人都有着代步的工具，那么平时走路的机会就相对减少，那么这些人的膝盖已经开始适应了没有运动的日子，一旦突然之间开始走路，而且一走就走很长时间，那么膝盖一时间就会难以适应，造成磨损严重，那么必然会造成膝盖的损伤。

4. 走路前没有热身习惯

平时很多人都以为走路只是一项简单的运动，而且运动量也不是很大，甚至有的人根本就没当它是一项运动，于是经常会忽视热身的工作。可运动前热身是必须要做的事情，一旦 不热身的话，那么身体上各个关节和肌肉一时间没有做好运动的准备，还没完全被打开，那么肌肉容易拉伤，对关节的损伤也是很大的。

因此，为什么走路会走出膝盖的问题，可能与以上这几种因素是有密不可分的联系的，要想减少身体的损伤，走出长寿的话，一些不良的走路习惯尽量及时改正，否则，不仅膝盖会受损，年纪一大，很多疾病也会随之出现。