孕期糖分过高的水果有哪些不能吃（孕期水果并非想吃就吃）
孕期糖分过高的水果有哪些不能吃（孕期水果并非想吃就吃）4、妊娠糖尿病的妈妈，要减量吃榴莲、荔枝、大枣、葡萄、提子、释迦等水果，西瓜的单次进食量也要稍稍控制，这些水果含糖量和热量相对较高、升糖速度较快。3、变着花样吃应季水果，营养摄入更全面。那么孕期应该如何吃水果？1、三餐正常的孕妈妈，全天水果总量(可以是单种，也可以是多种少量组合)控制在250～300克为宜，体重不足或相对较轻者，也不要超过1斤，且前提是要不影响三餐(特别是主食量)进食量。2、宜在两顿正餐之间吃水果，不要饭后立即吃，容易增加胃内消化负担。
对于孕期的妈妈来说，水果也许是整个孕期最喜欢的食物之一了。
“多吃水果好、水果有营养”、“水果吃了不长肉”，孕妈们对这些说法深信不疑。
其实不然。虽然水果营养丰富，但这并不意味着要“成吨地”吞食水果 因为水果中还含有糖和其它成分，这些成分若过量也会对女性和其腹中的胎儿造成不利影响。
另外，新鲜的水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源。水果是一种营养丰富的食物没错，可是孕期只吃水果而不摄入其他食物就大错特错了，会导致营养不均衡，甚至出现孕期血糖过高的表现。
那么孕期应该如何吃水果？
1、三餐正常的孕妈妈，全天水果总量(可以是单种，也可以是多种少量组合)控制在250～300克为宜，体重不足或相对较轻者，也不要超过1斤，且前提是要不影响三餐(特别是主食量)进食量。
2、宜在两顿正餐之间吃水果，不要饭后立即吃，容易增加胃内消化负担。
3、变着花样吃应季水果，营养摄入更全面。
4、妊娠糖尿病的妈妈，要减量吃榴莲、荔枝、大枣、葡萄、提子、释迦等水果，西瓜的单次进食量也要稍稍控制，这些水果含糖量和热量相对较高、升糖速度较快。
5、水果没有特别的好坏之分，自己爱吃、应季就好。进口水果未必优于本土产的，毕竟为了运输和保存，还是有可能通过打蜡或用化学制剂保鲜的。
6、果汁、果干和果脯等都因为加工的过程中会让大量的维生素和膳食纤维流失，加上果汁无形中会让妈妈一次性摄入过多热量，所以建议日常生活中最好是摄入新鲜的水果，而不要用加工的水果制品。
