心软不好意思拒绝别人（不好意思拒绝别人）

心软不好意思拒绝别人（不好意思拒绝别人）美国心理学家苏珊·福沃德（Susan Forward）最早提出了情感勒索的概念，她认为情感勒索是一种强有力的情感控制方式，我们身边的人可以用它直接或间接地威胁我们，如果我们不听从他们的想法，他们就会责怪我们。以爱为名的情感勒索具体来说，他们在讨好的同时也在施暴。很多人认为，不好意思拒绝别人的人都是温顺、善良的讨好者，他们看起来无欲无求，一心只想帮助他人。其实不然，对于一个不断付出的人，他很有可能会在以后的生活中出现情绪层面的反转。当这个人拥有了一定的物质条件之后，情况便出现反转，这时的他会将自己放在第一位，他以前是如何善待别人的，现在也会要求别人以同样的标准对待自己，他们会理所当然地觉得自己应该被照顾、被保护。所以，他们以前的每一次隐忍其实都是在给自己做铺垫，当付出到了一定程度之后，他们会变得易怒以及很想控制别人。所以，那些在过去从来不拒绝你的人，他们为你付出的这些东西其实一直被他们牢记在

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古人说：“力微休负重，言轻莫劝人。”意思就是人要量力而行，行善也同样需要把握好分寸。生活中，总有一部分人，他们不好意思拒绝别人，也不愿意麻烦别人，他们对他人有极大的宽容，对待自己却极其严苛。从自我发展心理学（Self-development Psychology）角度看，这其实是一种危险人格，如何理解呢？

人格特征

心理学家将这些不好意思拒绝别人，不愿意麻烦别人的人称之为讨好型人格或者是圣母型人格，这两类人格均呈现不健康的心理状态。

• 讨好（Flattering）型人格：拒绝了别人的要求后会感觉自己犯下了弥天大错，对别人的感受很敏感
• 圣母（Notre Dame）型人格：宁可自己煎熬也不愿意别人受委屈，总是把行善作为唯一的准则

具体来说，他们在讨好的同时也在施暴。很多人认为，不好意思拒绝别人的人都是温顺、善良的讨好者，他们看起来无欲无求，一心只想帮助他人。其实不然，对于一个不断付出的人，他很有可能会在以后的生活中出现情绪层面的反转。

当这个人拥有了一定的物质条件之后，情况便出现反转，这时的他会将自己放在第一位，他以前是如何善待别人的，现在也会要求别人以同样的标准对待自己，他们会理所当然地觉得自己应该被照顾、被保护。

所以，他们以前的每一次隐忍其实都是在给自己做铺垫，当付出到了一定程度之后，他们会变得易怒以及很想控制别人。所以，那些在过去从来不拒绝你的人，他们为你付出的这些东西其实一直被他们牢记在心中，总有一天他们会要求你还回来。

以爱为名的情感勒索

美国心理学家苏珊·福沃德（Susan Forward）最早提出了情感勒索的概念，她认为情感勒索是一种强有力的情感控制方式，我们身边的人可以用它直接或间接地威胁我们，如果我们不听从他们的想法，他们就会责怪我们。

而经常使用情感勒索的方式去对待别人的人有一个特征就是往往圣母心泛滥。由于他们看起来都是那么的善良和蔼，他们总是为他人着想，这让他们拥有很多的朋友。朋友们遇见困难第一个想到的就是找他们寻求帮助，他们不仅会帮助你而且还会做到面面俱到，即使你并不需要这么多善意。

然后问题就出现了，他们做了很多你并没有要求的善意之举，也许你并不需要这些帮助，但是他们却已经记在心中了。在日后他们想要“勒索”你时，便会不动声色地提起自己曾经对你是多么地好，你听到这些，也很难拒绝他们的一些要求了。

不麻烦别人的同时也不希望被麻烦

那些习惯了自己独立解决问题的人其实是很怕别人来麻烦他们的，他们活得就像是一座孤岛，随时都散发着“生人勿近”的气息。正如心灵导师卡耐基在《人性的弱点》一书中说：“如果想要让交情变得长久，那么你得让别人适当为你做一点小事，这会让别人有存在感和重要感。”

健康的人际关系往往就产生于你来我往的帮助中，不麻烦别人其实是一种对依恋的回避。他们内心缺乏安全感，所以选择封闭自己的情感需求，久而久之就变得孤僻了。不好意思拒绝别人，不一定是因为博爱慈悲，不愿意麻烦别人，不一定是因为独立自强。我们要透过现象看本质，去发现这些行为背后存在的危险性格。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《可爱的诅咒——圣母型人格心理自助手册》

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