怎么判断自己是否容易长妊娠纹（不管生几胎都不会长妊娠纹的4种人）
怎么判断自己是否容易长妊娠纹（不管生几胎都不会长妊娠纹的4种人）举例来说，一个身高为1.6米，孕前体重为60kg的孕妇，她的BMI指数算法为：60/(1.6*1.6)≈23.4。因此，这位孕妇应该在孕期增加11.5-16kg为宜。最新的科学研究提出，在其他健康指标合格的状况下，只要孕期体重增加控制在40斤以内就不会对母婴健康产生严重的影响。>26 7-11.5kg利用BMI指数（体质指数=体重÷身高2，身高体重分别以kg、m为单位），可以综合体重，身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。通过下列表格，准妈妈们可以对体重的健康标准有着更深入的了解。孕前BMI 孕期体重增加19.8-26 11.5-16kg
有的人怕怀孕，一是怕长胖，二是怕长纹，也就是专业上说的妊娠纹。但偏偏上天不公平，这四种人连二胎都生完了，一片妊娠纹都没长，真真让很多人妒忌不已，这四种人中有你吗？
孕期体重控制不佳也是导致妊娠纹的原因之一，对于一部分孕妇而言，若能有效控制体重增加，能一定程度上缓解妊娠纹的出现几率。孕期体重增加过快，腹围快速增加，孕妈肚皮容易被撑开，导致皮肤弹力纤维层被拉断，从而形成妊娠纹。
所以孕期的饮食非常重要，虽然需要营养，可孕妈在孕期千万不要暴饮暴食，导致体重增加过快，这样也会导致妊娠纹出现很多，所以孕妈一定要时刻关注自己的体重。
孕期体重增长多少合适？
利用BMI指数（体质指数=体重÷身高2，身高体重分别以kg、m为单位），可以综合体重，身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。通过下列表格，准妈妈们可以对体重的健康标准有着更深入的了解。
孕前BMI 孕期体重增加
19.8-26 11.5-16kg
>26 7-11.5kg
举例来说，一个身高为1.6米，孕前体重为60kg的孕妇，她的BMI指数算法为：60/(1.6*1.6)≈23.4。因此，这位孕妇应该在孕期增加11.5-16kg为宜。最新的科学研究提出，在其他健康指标合格的状况下，只要孕期体重增加控制在40斤以内就不会对母婴健康产生严重的影响。
孕妇是否会长妊娠纹，是与孕妇自身的肤质有关的，与皮肤弹性紧密相关。妊娠纹的形成是因为腹部隆起导致皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力拉扯而受到不同程度的损伤或断裂。
所以，天生皮肤好的孕妈，皮肤因外力拉扯受到的损伤或断裂程度就会小很多，即使是受到损伤，修复能力也很强。
3、常运动的人天生皮肤好那是基因好，如果没有这个天生的基因，还可以靠后天的锻炼，有运动习惯的孕妈也不容易长妊娠纹。
热爱运动的人都知道，经常运动会促进新陈代谢，使肌肤增加弹性，能够增加皮肤对牵拉的抗力。运动还能够控制体重，体重增长过快是容易长妊娠纹的，所以，即使是孕期也要多运动哦。
散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
很多孕妈都认为怀孕都免不了会长妊娠纹，但如果家里的人比如你妈妈、姐姐怀孕的时候没有长，那么很大的几率是不会长妊娠纹的，长不长妊娠纹和家族遗传多多少少还是有关系的。
编后语：如果你是这四种人的其中一个，也不要光顾着偷着乐，因为任何小概率事件均有可能发生，所以孕期预防妊娠纹，不容忽视！
