王适娴和谌龙 单挑（国羽天才王适娴）
王适娴和谌龙 单挑（国羽天才王适娴）这个愿望她并没有等多久2007年10月，王适娴和队友一同举起了亚青赛的团体冠军奖杯，她站在了世界舞台的中央，故事到这里应该是一位天才少女征战四方，连续击败对手开启中国羽毛球新时代的剧情。由于国家青年队缺人15岁的她进入了青年队，这年的国青队还从厦门调来了为湖北小伙他的名字叫谌龙，这两人的命运第一次产生交集。一年后随着王仪涵等人升到了国家队，二队有空出了名额，她进入国家二队，当时她的梦想是“早日登上世界冠军的领奖台”。“我小时候可娇气了，基本上是哭着打下来的。第一是辛苦，第二是离家，双重打击呀，基本上是天天哭天天哭，觉得怎么那么难啊，十万个不想打球，但又没办法，打都打了，半途而废的话好像有点那个……”王适娴曾在采访时说，甚至于因为剪短了头发都能哭一礼拜。10岁时通过打羽毛球她瘦了不少，她想继续下去，进入省队、国家队乃至出现在奥运会的领奖台上，她进入了江苏省少体校试训但没被录取，教练觉得这小妮
1990年2月13日王适娴出生于江苏苏州，小时候的她有点胖，被同学嘲笑像个球，这让她很伤心，8岁父母让她去业余体校练羽毛球为的是减肥。
此后羽毛球成了她未来18年的牵挂与眷恋，她在这项运动里收获着喜悦和泪水，她有着20岁称霸亚洲的高光，也有着连续两次距离奥运的赛场只差一点点的绝望，羽毛球成就了她的事业和爱情，她也为羽毛球场增添了一抹亮色。从减肥打球到国家队奋进，她的羽毛球人生经历了怎样的故事：
练羽毛球减肥的女娃进入国家队
王适娴从小娇气
“我小时候可娇气了，基本上是哭着打下来的。第一是辛苦，第二是离家，双重打击呀，基本上是天天哭天天哭，觉得怎么那么难啊，十万个不想打球，但又没办法，打都打了，半途而废的话好像有点那个……”王适娴曾在采访时说，甚至于因为剪短了头发都能哭一礼拜。
10岁时通过打羽毛球她瘦了不少，她想继续下去，进入省队、国家队乃至出现在奥运会的领奖台上，她进入了江苏省少体校试训但没被录取，教练觉得这小妮子个子不高有点柔弱。
但那年为了备战省运会她搭上了前往上海体校的大巴车，她被送往上海集训，这可能是她想要继续待在羽毛球队的唯一机会，在上海的一年训练她进步神速，省运会乙组的女单冠军让她还是进入了江苏省队，王适娴踏上了职业生涯的快车道。
由于国家青年队缺人15岁的她进入了青年队，这年的国青队还从厦门调来了为湖北小伙他的名字叫谌龙，这两人的命运第一次产生交集。一年后随着王仪涵等人升到了国家队，二队有空出了名额，她进入国家二队，当时她的梦想是“早日登上世界冠军的领奖台”。
这个愿望她并没有等多久2007年10月，王适娴和队友一同举起了亚青赛的团体冠军奖杯，她站在了世界舞台的中央，故事到这里应该是一位天才少女征战四方，连续击败对手开启中国羽毛球新时代的剧情。
可现实却是她长时间未能得到女单冠军，一直在二队徘徊，年长他一岁的谌龙此时已经在国家队训练，而她还为了一些正赛名额而奋战，当时教练觉得她娇气，挑食，爱哭，这些都不是优秀运动员的品行，但王适娴坚持了下来。
天才横空出世却难圆奥运梦
2009年，19岁的她在常州大师赛一鸣惊人，连克王仪涵、卢兰、王琳三位中国女单一线球手获得冠军，她像突然打开了任督二脉，6月的马来西亚公开赛决赛她战胜汪鑫收获了首个公开赛单打冠军，10月的全运会女团决赛她帮助江苏夺冠，而全运会单打她不敌王琳拿下银牌。
李永波是伯乐
对于一名19岁的小将，一年前还没有任何拿得出手的成绩，但一年后她如火箭般蹿升，时任国羽主教练的李永波说：“王适娴的出现使我们女子单打在备战12年奥运会的过程当中，又增加了一个竞争的人物，而且是年轻队员的代表。”
最年轻的亚运会女单冠军
她是当时国羽一线队中唯一的90后，2010年的广州亚运会，她打进决赛再一次战胜汪鑫，以20岁零8个月的年纪成为了历史上最年轻的赛会羽毛球女单冠军。
2010-2011年初王适娴连续7次打进各项大赛决赛收获四个冠军，在拿下全英羽毛球桂冠后她的世界排名升至第一，2012年的奥运会周期张宁退役，85年的汪鑫、87年的卢兰、88年的王仪涵、89年的王琳，为了女单一姐展开角逐，而此时又加入了更年轻的王适娴。
苏迪曼杯意外输球
她以主力的身份帮助中国女团获得尤伯杯冠军，但在2011年5月的苏迪曼杯上一路顺利的王适娴遭遇了职业生涯的第一场溃败，她以世界排名第一的身份出战，结果第一场面对德国选手申克，她心理负担过重意外输球。
“进一队以来一直走得很顺，我知道不可能一直那么顺，挫折迟早要来的”但她自己也没想到自己的第一次挫折居然打破了国羽12年来的记录，这也是历史上中国羽毛球女单在苏迪曼杯的小组赛上第一次输球。
李永波直言：“对于王适娴的战术使用不当。”
她在国家队更大的危机来自于和主管教练张宁的矛盾，作为两届奥运会女单冠军，张宁认为王适娴需要打得“狠一些”，但王适娴的风格就是灵活，两人在比赛思路上意见相左，苏迪曼杯失利后她说：“我不能理解教练，教练也不能理解我。”
在这样的情况下伦敦奥运会积分赛开启，自从那次失利她很长时间都没找到状态，新加坡站碧迪鲍恩，印尼站败给郑韶婕，2011年最重要的世锦赛本来是她奠定女单一姐的好机会结果她又一次败在郑韶婕拍下。
一年内她遭遇了11场外战失利，这也就意味着她可能就此错过很多机会，她的状态和心理都出现了一些问题，她也努力调整过，可一个更年轻的球手从2012年初突然杀出。
李雪芮以黑马姿态杀出
她搅乱了国羽3W（王仪涵、王适娴、汪鑫）的迷局，她用3个月内的30连胜连夺德国赛、全英赛、亚锦赛、印度赛桂冠，这个叫李雪芮21岁小将彻底打服了李永波，王适娴尽管奥运积分赛排名第三，但外战的不尽人意以及起伏的状态最终让国羽做出调整。
当张宁宣布了奥运会名单，王适娴回忆说：“知道结果后，觉得自己并没有到那种崩溃的边缘，觉得天好像一下子要塌下来了，只哭过一次，还是在别人安慰我的时候被引出眼泪来的。”
李雪芮搭上了前往伦敦的末班车，王适娴攥在手里的一半车票顷刻间成为废纸，那年盛夏，李雪芮伦敦封后，王适娴成了一切的看客。
17岁恋上谌龙成为国羽金童玉女
和谌龙相恋
她只有在心里默默祝福另一个人，她希望他能带着自己那份力量加油，为他们两人赢得胜利，这个人叫谌龙，当时是她的男朋友。
羽毛球王祖贤
两人相识于国青队，当时的王适娴长得漂亮，人送外号“羽毛球王祖贤”，2007年他们开始了自己的地下恋情，这年谌龙18岁，王适娴17岁。
当时林丹才是国羽顶流，谌龙和王适娴都是小将，2013年在疑似恋情曝光前他们都处于“地下恋”的阶段，而他们的恋情被关注到是因为他们两人与国羽的情侣档徐晨、潘攀同游九寨沟。
但两人依旧对于恋情保持沉默，后来英国媒体的一篇报道第一次提到了王适娴是“谌龙女友”称号，对此谌龙说：“我没想去隐瞒，这是私人的事情……我过我的生活，打我的比赛。”，而王适娴回应：“我觉得打球之外的东西，正常就好……打球就是打球，生活就是生活。”这番模棱两可的话似乎也没有否认，国羽的情况还是比国乒开明的。
大家长李永波说：“只要不影响训练和比赛，不因为恋爱而给队伍带来任何负面影响，那就是合格的队员，也有机会成为国羽大家庭的楷模。”这或许和李永波的人生经历有关系，当年他对在同一片场地训练的艺术体操选手谢颖一见钟情，运动员时期就谈起了八年的恋爱。
没参加奥运是最大遗憾
“没让五星红旗在奥运赛场上升起，是我作为运动员最大的遗憾！”伦敦之后王适娴训练得更加刻苦，曾经只要教练不说加练的她不会主动出现在训练场上，但此时她想夺回曾经距离她那么近的机会。
里约奥运周期他拼劲全力，2013年法国公开赛夺冠，2014年第二次全英赛封后，又拿下印度公开赛冠军，王适娴火力全开，但相似的一幕又发生了。2015-2016年奥运积分赛阶段，女单名额从3个减少为2个，在最后一战她不敌内维尔·赛娜，最后阶段积分被王仪涵反超，而四年之前，也是最后一战，也是憾负对手，站在球场另一端依然是内维尔·赛娜。
命运像是在跟她开玩笑，“四年周期的备战中，我拼尽了自己的全力。”，在亚锦赛之后她说：“机会已经给了别人！”这个曾经的世界第一，18年努力却没能站在奥运的赛场上，这就是竞技体育的残酷。
陪伴谌龙夺冠
“虽然我没有参加，但是 2016 年里约奥运会，我用另外一种身份参与了大概将近十来天的羽毛球比赛，见证了谌龙夺冠的全过程。”当时林丹渐老，谌龙扛起了国羽男单的大旗，决赛战胜李宗伟，他在全场观众的注视下亲吻了王适娴。
她在奥运村边租了一套公寓，每次谌龙比完赛就过去，王适娴给他准备了自己的爱心餐，“这次夺冠要感谢王适娴，在里约期间她每天都会给我做对口的中餐，而且生活中非常迁就我。”
26岁退出国家队
奥运会结束不久她退出了国家队，26岁本该是一名球员的巅峰年纪，可她将近在咫尺的机会拱手让人，国家队里新人登场，她带着一份未能让国旗在奥运会升起的遗憾作别了奋战了10年的地方。
“12年我遗憾地错过了奥运会，16年也没能参加，说不难过是假的，毕竟所有运动员心中都有个奥运梦，不说冠军哪怕参与其中也是对自己职业生涯的一种肯定，今天收到了太多球迷的关心，不论是私信还是留言我都有看到，但竞技体育就是残酷的现实的，胜者为王败者为寇的道理相信大家也都能明白......”。她用一篇长文为自己送别，将那些遗憾与荣耀化作人生下一阶段的勋章。
全运会获得亚军
2017年的全运会是她最后的念想，8年之前作为小将她曾经力挽狂澜，打出了自己的成名之战，但8年之后的决赛，她又一次不敌对手收获亚军，站在她对面的是1998年出生的陈雨菲，当王适娴初露锋芒时她才刚刚进省队。
王适娴大约感觉到了后生可畏，“有惊喜也有遗憾吧，我是从惊喜中脱颖而出，在遗憾中结束了自己的比赛。”她宣布自己就此退役，27岁开启新的人生。
奥运会结束后，王适娴曾问过谌龙：“你什么时候和我结婚？”这话把谌龙问傻了，他随口答道：“随时都可以啊。”结果王适娴生气了，“我们四年后再结吧。”
10年爱情长跑修成正果
就在全运会结束两个月后，谌龙向王适娴正式求婚，这是他们一同走过的第10年，这也是他们全新开始的第一年，王适娴放下球拍进入课堂，谌龙继续奋战为了东京奥运会的辉煌。
退役后成了大学教练
2019年两人迎来自己孩子“小咖啡”的降生，这对国羽金童玉女荣升父母，2020年被评为北体大竞技体育学院2020级辅导员，如今王适娴成为了王教练。2021年5月她和曾经的队友王仪涵相逢于成都第24届中国大学生羽毛球锦标赛，她们成了两边的教练，王适娴说：“之前的回忆都回来了，我们还是羽毛球的参与者。”退役后她参与了很多羽毛球推广活动，并且也在北体大带羽毛球校队。
国家队训练专家戴金彪曾说：“王适娴还缺少最后得分的一拍，也就是说她的杀手锏还不够犀利。”或许是因为她太过温柔了吧，岁月对她极好，她有一个好家庭，本来就为减肥而练球结果一不小心进入了省队，从省队杀出在国家队成为了最年轻的亚运会冠军，在情窦初开的时候遇到了谌龙两人一同走过了10余年的风雨兼程，如今有了自己的家庭和孩子。唯一的遗憾是奥运会，她两次差一点点就能实现自己的梦想，或许命运也觉得她太顺了吧，她依旧爱笑，依旧是那是温柔如水的王适娴。
