湿气重怎么办是最快最有效的办法（湿气重的人怎样调理）

湿气重怎么办是最快最有效的办法（湿气重的人怎样调理）过劳久坐烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁 吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。“早酒伤胃 宿酒伤脾” 酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒 空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能 造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。边吃边玩吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着 眼睛一动不动地盯着屏幕 嘴巴做着机械式的咀嚼 筷子往嘴里塞着食物。长此以住 就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。吸烟酗酒

夏天天气非常的炎热，按说这段时期应该比较小一些了，其实并不是这样的，夏天雨水比较大之气会更加的多一些，在这段时间内如果不好好的保护身体的话，反而会导致身体内湿气变多，从而导致身体不适的情况出现，那么湿气重的人应该如何去调理呢？

夏季体内的湿气非常重 人体的脾胃就会非常的虚弱。脾为湿土 喜燥恶湿;湿盛导致脾虚 脾虚亦致生湿 二者往往互为因果 因此 如果不及时健脾除湿 湿气症状会越来越严重 由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。

不吃早餐

不吃早餐的人 胃内处于高胃酸状态 会引起胃内黏膜损伤 诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往 会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 尤其是晚餐 饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收 长此以往 身体不堪重负 使得热能过剩 极易造成脂肪堆积 使人发胖。

边吃边玩

吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着 眼睛一动不动地盯着屏幕 嘴巴做着机械式的咀嚼 筷子往嘴里塞着食物。长此以住 就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。

吸烟酗酒

烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁 吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。“早酒伤胃 宿酒伤脾” 酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒 空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能 造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。

过劳久坐

生活中过度劳累伤及脾 脾失健运 进而不能为胃输送营养精微 引起胃部不适 影响脾胃。“久坐伤肉”“久卧伤气” 缺乏运动 脾的运化功能就会减弱 伤害我们的元气。

脾虚湿盛 去湿重在健脾 “湿重”是标 “脾气虚”是本。因此 要祛除身体湿气 必先调补好“脾”!

饮食调理

不要暴饮暴食 加重脾胃负担 同时 一定不要吃冷饮 寒饮最伤脾 贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒 脾不干活了 身上的湿气就会越来越重。可以多吃一些具有健脾功效的食材 例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外。另外 脾胃最爱粥 尤爱可以健脾祛湿的粥品 比如著名的赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米组成 健脾养胃 脾胃好了 才能从根本上祛湿。

祛湿:薏米、赤豆、茯苓 三者都是很好的祛湿渗水食材 也能健脾胃 利尿 消炎降火。驱寒:山药、薏米都是很滋补的食物 我们煮汤都会放的 平时少吃到 但驱寒作用好 每日取30g左右用开水冲食 坚持一段时间 体内湿气自然去除。

运动调理

我们都知道脾经穿腹而过 那么我们要做到早晚2次推腹 每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便 更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐 敲打按摩腿部内侧的脾经 如果在按摩过程中 发现有硬结或者疼痛点 就多敲多按 直到无结无痛位置 这也是健脾养脾的好办法。

要想让身体内的湿气去除，我们可以通过饮食的方法去进行，去除湿，气最好的东西就是小豆茯苓还有薏米了，我们可以直接把它们放在一起熬粥喝，每天喝一点儿，对于去除身体内的事情是非常有帮助的，当然最好我们还可以通过一定的运动去进行调理。