香港明星抗衰老的方法（香港名模余香凝用2招解决二十几年便秘烦恼）

香港明星抗衰老的方法（香港名模余香凝用2招解决二十几年便秘烦恼）因为余香凝在食用这种酵素的时候确实是可以排便，但是当自己停止食用时，她可以一个星期都不用去厕所，所以说还是有些副作用的，并且这种方法也不是长久之计。就连一些可以刺激肠道的酵素自己也试过，虽然说吃完之后确实可以让自己排便，但是余香凝觉得这种办法长时间使用的话是不太好的。之所以会造成便秘，这当中也有很多原因，例如不良的饮食习惯、不良的排便习惯以及精神上的一些原因。而便秘的危害也是挺多的，因为没有经常排便，所以毒素就会一直堆积在体内，从而使得内分泌也变得不正常。这个问题也是一直在困扰着余香凝，她在短片中指出自己在过去的二十几年都被便秘这个烦恼围绕着，她也是和很多人一样，在便秘的时候就会各种寻找方法来解决这个问题，健康的、不健康的方法自己都试过了。

本文编辑剧透社：小彤

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近日，香港艺人余香凝在社交平台上分享了一条短片，这条短片的内容是跟大家分享两个可以解决便秘的方法。

说到便秘这个问题，相信在生活中有很多人都有这个困扰，虽然说是一个很常见的症状，但是对于大家的身体健康还是挺有影响的。

之所以会造成便秘，这当中也有很多原因，例如不良的饮食习惯、不良的排便习惯以及精神上的一些原因。

而便秘的危害也是挺多的，因为没有经常排便，所以毒素就会一直堆积在体内，从而使得内分泌也变得不正常。

这个问题也是一直在困扰着余香凝，她在短片中指出自己在过去的二十几年都被便秘这个烦恼围绕着，她也是和很多人一样，在便秘的时候就会各种寻找方法来解决这个问题，健康的、不健康的方法自己都试过了。

就连一些可以刺激肠道的酵素自己也试过，虽然说吃完之后确实可以让自己排便，但是余香凝觉得这种办法长时间使用的话是不太好的。

因为余香凝在食用这种酵素的时候确实是可以排便，但是当自己停止食用时，她可以一个星期都不用去厕所，所以说还是有些副作用的，并且这种方法也不是长久之计。

但是余香凝并没有放弃寻找方法，她一直在找一个健康而又自然的方法，不会伤害到身体的。近日的她得到了一位“高人的指点”，并且在自己实践了之后觉得很有效果。

所以如今余香凝就想分享给大家，帮助那些同样有便秘困扰的网友们，她更是指自己用了这个办法之后很开心：二十几年没有试过天天可以去厕所，真的是觉得好开心。

解决便秘的第一招就是在饮食方面，余香凝称自己每天起床都有两个步骤，第一步就是空腹喝一杯温水，之后再用一堆水果榨汁饮用。

水果就包括：百香果、奇异果、火龙果、香蕉、蓝莓或者是草莓，如果你还喜欢别的水果的话，也可以加进去，而害怕这样喝会寒凉的话也可以在果汁中加入一些生姜驱寒。

同时如果果汁在早上没有全部喝完的话还可以留到中午继续喝，还可以减肥，这样一看余香凝的这个方法还是两全其美呢。

至于这个方法，她就解释说：为什么要空腹去饮用是因为空腹是最吸收的时候，就吸收了全部你搅拌过的水果纤维和维他命，这样就可以帮助肠道蠕动。

而余香凝想分享给大家的另一个方法就是在精神上要放松，就是不要刻意去想这个问题，有时候越是紧张在意，就越会有反效果，最重要的还是放松心情。

这个方法是余香凝在电视上学到的，她说：原来有时候便秘是因为压力令肠道收缩，所以放松是很重要的。

这就是余香凝想要分享给大家的两个方法啦，感兴趣的小伙伴们不妨可以试试，同时也是希望余香凝的这个方法可以对深受便秘困扰的人有用。