孩子没有受伤膝盖疼怎么回事(孩子没摔没跌却喊膝盖疼)
孩子没有受伤膝盖疼怎么回事(孩子没摔没跌却喊膝盖疼)胫骨结节骨骺炎这个年龄最常见的就是这是怎么回事?这种情况打一顿就好了膝关节疼痛有很多病因
在7-18岁的孩子群体中
有一种情况常会引起父母的困扰
白天好好的,没摔没跌
一觉醒来后却喊膝盖疼
这是怎么回事?
这种情况打一顿就好了
膝关节疼痛有很多病因
这个年龄最常见的就是
胫骨结节骨骺炎
今天
河源市中医院骨伤科
主任中医师张雄辉
给大家讲讲
什么是胫骨结节骨骺炎
关于膝关节
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作,尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作,都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动,路线是直线,受伤就会比较少。
胫骨结节骨垢炎
常常发生于7-18岁的中小学学生,多数都是由于过量的跑步运动,引起的膝关节前下方的疼痛。在膝关节前下方胫骨结节的位置,会比较肿胀,有压痛,跑步或者行走时会有明显的疼痛。拍摄X线片可以看到胫骨结节与胫骨干之间还没有形成骨性的融合,也就是胫骨结节还有骨垢存在。骨垢的结构没有骨质坚强,容易带频繁的拉扯之后出现损伤,产生无菌性炎症反应,也就是胫骨结节骨垢炎。
如何治疗
- 减少运动量
- 疼痛严重的可以在局部外敷抗炎镇痛软膏,热敷微波等理疗
- 必要时口服消毒止痛药,经过一段时间休息之后,疼痛会逐渐缓解
- 中医辨证施治,运用一些活血化瘀、通络止痛的中药内服或外用也有很好的疗效。如独活寄生汤加减水煎服或外科舒筋洗剂外用熏洗
护膝指南
01
饮食建议
- 控制饭量:肥胖是膝关节的大敌,要想保护好膝关节,就要维持正常体重,避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。
- 多吃含钙多的食物:补钙可以有效地保护膝关节,应以食补为基础,要注意营养均衡,多吃奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、虾、鱼等海产品,同时多晒太阳以促进钙吸收。
02
运动建议
- 量力而行:很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如,平时很少运动的人突然参与剧烈运动,这对膝关节的损伤非常大。
- 损伤小的运动:快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行,和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合,是保护膝盖最好的运动方式,它们对膝盖的损伤最小。
- 每天抬腿能护膝:平时可以多做抬腿的动作,来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。