175男最佳体重对照表（男性152-188cm标准体重对照表公布）
175男最佳体重对照表（男性152-188cm标准体重对照表公布）其实这个公式所得出来的数值仅仅是一个大体的范围，并不是一个绝对的数值。我们大家可以通过公式来自行计算一下自己的标准体重，对于男性朋友们来说，标准体重的计算公式为：标准体重（kg）=身高（cm）-10501男性152-188cm标准体重对照表公布，对照一下，或许你并不算胖我们的标准体重与人的身高也有着密不可分的联系，下面就是标准体重的对照表：
导语：对于女性朋友们来说，他们对于自己的身材要求是特别高的，他们甚至不允许自己的体重超过两位数，而且“好女不过百”的传统思想，一直深深地印在我们每一个女性的心目当中，其实不仅仅是女性朋友，现如今许多男性也有很多出现了体重超标的情况。
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而过于肥胖会容易诱发一些慢性疾病找上门来，对于男性朋友们来说，也需要把自己的体重控制在合理的范围之内。
或许我们大家都知道女性的标准体重是多少，那么对于男性朋友们来说，他们的标准体重又是多少呢？或许根本很多人都不清楚，今天我们就一起来了解一下。
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男性152-188cm标准体重对照表公布，对照一下，或许你并不算胖
我们的标准体重与人的身高也有着密不可分的联系，下面就是标准体重的对照表：
我们大家可以通过公式来自行计算一下自己的标准体重，对于男性朋友们来说，标准体重的计算公式为：标准体重（kg）=身高（cm）-105
其实这个公式所得出来的数值仅仅是一个大体的范围，并不是一个绝对的数值。
若你可以在这个范围上下浮动10%的话，那么说明你的体重是比较合理的，并不算胖，而且不需要减肥，但是如果体重超过了10%，那么就属于体重超标的问题了，需要及早减肥了。
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太胖会给身体带来什么影响？
罪状一：太胖会容易使人产生自卑心理，此时会不利于身心健康，而健康的一半是心理健康，疾病的一半也是心理疾病。
罪状二：太胖会容易增加各种心脑血管疾病的发生，对于肥胖的人群来说，他们身体里的脂肪堆积比较多，血管会更容易出现堵塞问题，对于血脂、血压的影响也是特别大的。
罪状三：太过肥胖会容易增加患脂肪肝的风险，虽然不能说所有的脂肪肝患者都属于肥胖人群，但是大多数都与肥胖有一定的关系，还有一些肝癌患者在此之前也经历了肥胖的问题。
罪状四：催胖容易增加骨关节炎的发生风险，体重越重那么关节的承受能力就会越大，此时也会容易刺激骨刺的发生。
罪状五：男性肥胖会容易增加肾脏的负担，长久以往，就有可能会导致一些肾脏疾病找上门来。
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掌握3个小细节安全健康减肥
吃饭时一定要细嚼慢咽
现如今很多男性因为工作比较忙碌，在吃饭时一般都会狼吞虎咽的，但是这样的吃饭方式是非常错误的，不太会容易增加肠胃的负担，而且还会在无形当中摄入很多的能量。
所以大家在吃饭时需要做到细嚼慢咽，每顿饭的时间不能够少于20分钟，这样可以让大脑提前接受到饱腹信号，避免摄入更多的热量，有利于减脂瘦身。
除此之外，在吃饭时也要专心致志专注盘子里的食物，千万不要一边玩手机一边吃饭。
适当运动
“管住嘴迈开腿”是减肥的不二选择，适当运动也是所有减肥方式里最有效的一种。
运动的形式是把脂肪转化为肌肉，从而达到一个瘦身的效果，所以想要减肥，一定要先运动起来。
拒绝饮酒
虽然酒精当中没有胆固醇，但是酒精的热量是比较高的，特别是红酒和啤酒，一杯红酒或者是啤酒当中的热量能够达到150卡路里。
除此之外，酒精还会让人们经常感觉到饥饿，也会在喝酒时无形当中吃得更多，所以对于男性朋友们来说，如果想要减肥，那么一定要远离酒精。
对于屏幕前的各位朋友们来说，你的体重达标了吗？你有别的减肥方式吗？大家可以写在下方评论区，一起讨论！
