湿热体质最有效的方法（湿热夏季人怕湿湿热体质的识别）
湿热体质最有效的方法（湿热夏季人怕湿湿热体质的识别）（3）生活习惯：长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食滋补品。下期预告：湿热夏季人怕湿丨湿热体质的调理妙招（二）以上内容由深圳市宝安中医院（集团）养生保健门诊尹建平医生提供
按照中医的体质分类，人的体质可分为九大类，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。因为小编生活在广东，广东湿热之气较重，故小编的“为什么我们要知道自己的体质”科普篇首谈湿热质，希望通过小编的介绍，能帮助大家认识自身体质。
什么是湿热质呢？湿热质是因湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。常表现为头发油多，脱发，面部油腻，面色发黄或发暗，易生痤疮，口苦，口干，口臭，汗味重，体味大，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，大便异味大，臭秽难闻，小便短黄，小便馊味，男性易阴囊潮湿，女性易白带多，白带黄，外阴瘙痒，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。形体中等或偏瘦，容易心烦急躁，易生疮、黄疸、小便痛等病，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
（1）环境因素：中医认为，人与自然是一个整体，人是生活在自然中的人，生活在湿热大环境中的人，最易感受湿热质邪气。
（2）饮食因素：长期进食进食煎炸、油腻、滋腻之物容易形体湿热体质。比如酒类（尤其是黄酒、葡萄酒、啤酒）、煎炸油腻食物、湿热水果（榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、红枣、香蕉等）、湿热食物（糯米、客家米酒煲鸡、米酒糟、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉）等。
（3）生活习惯：长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食滋补品。
下期预告：湿热夏季人怕湿丨湿热体质的调理妙招（二）
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