推荐几道家常素菜营养健康还下饭（天冷容易长肉4道素菜记得吃）

推荐几道家常素菜营养健康还下饭（天冷容易长肉4道素菜记得吃）以上几种素食都是非常营养健康的，而且在冬天吃低脂低热，不用担心长肉的问题，另外想要减肥的朋友也可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，现在圈子里已经有3万多人了，都是正在减肥的朋友，天天都在分享自己的低脂食材，想要了解更多的心得，可以点击下面的链接进入圈子。⒉黄瓜木耳炒山药。这道菜是由3样主要的食材烹饪而成，山药属于白色的食物，对肺是非常好的，所以冬天可以多吃一些山药，而且山药在冬天上市非常新鲜，平时饭店里会做拔丝山药之类的，但是如果想要不长肉的话，最好不要加入过多的糖分，这样简单清炒出来也是非常美味的，另外加入了黄瓜和木耳，整道菜营养美味价格还不贵，用不了十元钱就能做一道非常美味的低脂餐，再搭配一些粗粮主食，想长肉都难。⒊卷心菜炒西红柿。这道菜大家都不陌生，最主要的是选到好吃的卷心菜，卷心菜在市面上卖的有两种，一种颜色偏绿，一种颜色偏白，还有的卷心菜包的非常紧实，这样的卷心菜重量比较高，但是做出

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天冷容易长肉，4道素菜记得吃，低脂又营养，冬天多吃点。

冬天天气寒冷，但是堆积脂肪却是非常容易的，因为在这个季节，由于天冷很多人都会多吃一些热量高的食物，三天两头吃的话不知不觉热量摄入的就过多，这样就导致身体越来越肥胖，长肉越来越多，在冬天其实是最不容易减肥的季节，所以想要不长胖的话，一定要刻意的少吃一些热量高的食物，多吃一些热量低的食物，这样才能够使身体荤素搭配，越来越好。

其实冬天也有很多非常美味的素食，烹饪出来之后不仅热量低，而且营养丰富，口感还好。今天就来分享4道非常值得冬天吃的素菜，如果你最近想减肥，不想长肉的话，不妨收藏来看一下，想吃的时候换着花样的多搭配几样，既美味又营养。

⒈油菜炒胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，低脂低热量，油菜也是属于低热量的素菜，这两样搭配的时候不需要加入肉和鸡蛋等荤，只要两样青菜一起炒，做出来的美食不仅颜值高有食欲，而且营养也高，并且这道菜不需要加入过多的调料，只需要加入蚝油一样就可以了，连盐都不用放，做出来的口感就非常好，越简单加工的食材，它的热量也就越低，所以在冬天的时候可以多吃一些这样的食物。

⒉黄瓜木耳炒山药。这道菜是由3样主要的食材烹饪而成，山药属于白色的食物，对肺是非常好的，所以冬天可以多吃一些山药，而且山药在冬天上市非常新鲜，平时饭店里会做拔丝山药之类的，但是如果想要不长肉的话，最好不要加入过多的糖分，这样简单清炒出来也是非常美味的，另外加入了黄瓜和木耳，整道菜营养美味价格还不贵，用不了十元钱就能做一道非常美味的低脂餐，再搭配一些粗粮主食，想长肉都难。

⒊卷心菜炒西红柿。这道菜大家都不陌生，最主要的是选到好吃的卷心菜，卷心菜在市面上卖的有两种，一种颜色偏绿，一种颜色偏白，还有的卷心菜包的非常紧实，这样的卷心菜重量比较高，但是做出来的口感却比较差。另一种卷心菜包的比较松散，撑起来不仅重量低，而且味道还好吃，所以在选择的时候要选到好吃的卷心菜，做出来的这道菜是非常美味的，低脂肪低热量，可以放心在冬天去吃。

⒋豆腐鸡蛋青菜汤。在冬天天气寒冷，要多喝一些汤品，但是要多喝一些清淡营养的汤品。豆腐鸡蛋青菜汤就是一道非常鲜美而且有营养的汤，关键是没有放特别油腻的肉类，他的热量还是非常低的，尤其是要出门的时候，天气非常寒冷，可以喝上一碗热乎乎的汤，这样出门都不会觉得冷了，而且还不会长肉，青菜的选择很随意，自己喜欢吃的放进去就可以了。

以上几种素食都是非常营养健康的，而且在冬天吃低脂低热，不用担心长肉的问题，另外想要减肥的朋友也可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，现在圈子里已经有3万多人了，都是正在减肥的朋友，天天都在分享自己的低脂食材，想要了解更多的心得，可以点击下面的链接进入圈子。