人为什么会有小事生气（为什么你晚上容易发怒）
人为什么会有小事生气（为什么你晚上容易发怒）每天走几十里地的长途行军，马搞不好就累死了，而人可以走很远很远。马的爆发力强，更适合在作战中冲锋和追击，但是跑一会儿就累了。发怒是什么身体信号？一、精力管理。我们知道马比人跑得快，但是你可能不知道，古代行军一个最重要的经验就是在长途，人走得比马快。
「时间管理」是说碎片化的时间怎么用，不受打扰的时间怎么挤，任务列表怎么设...
总之就是争分夺秒提高效率。
就因为我们信奉“时间挤挤总会有的”。
所以我们支配每段时间的精神状态大不一样。
发怒是什么身体信号？
一、精力管理。
我们知道马比人跑得快，但是你可能不知道，古代行军一个最重要的经验就是在长途，人走得比马快。
马的爆发力强，更适合在作战中冲锋和追击，但是跑一会儿就累了。
每天走几十里地的长途行军，马搞不好就累死了，而人可以走很远很远。
所以士兵有句话叫“养马力”，骑兵经常牵着马不骑自己走路。
为的就是让马先休息好，养养马力，走到地方能马上投入战斗。
这就是对马的能量管理。
发怒是什么身体信号？
那我们人呢，在职场怎么管理好自己的能量。
或者说在工作中，我们不仅要管理好时间，还需要确保在需要输出的时候有高能量精力输出。
职场人都在跟时间赛跑：
- 没有时间吃早餐。
- 每天睡眠不足。
- 用咖啡提神，让精神看起来还不错。
只是在这种精神状态下，我们的效率却没有预测的高。
特别是创造性的工作，需要长时间的沉默和短期的爆发。
大招不能连续放，大脑不能一直嗨！
高手都是在关键时刻坐得住、跟得上、使上劲儿，还不怕干扰。
精力管理是门功夫，得练！
二、目标管理。
说起目标，职场人都不陌生。
无论是KPI还是OKR都离不开目标。
老板大会小会天天挂在嘴上的还是目标。
为此我们还学会了各种实现目标的工具、方法、模型。
即有年度目标分解，还有月度目标考核指标。
不夸张地讲，每个人每时每刻都在为长久而持续的目标努力奋斗。
殊不知，对大脑而言，在我们的潜意识之中，目标就象个一锤子的买卖。
发怒是什么身体信号？
所以重视能量管理的人都怕麻烦。
麻烦消耗能量，麻烦解决不了大事儿，麻烦让人恼火，而你的恼火，还会进一步消耗周围人的能量。
鸡毛蒜皮的小事儿要留着到省电模式去做。
三、时间管理属于所有人，精力管理属于需要高能量的人。
「能量管理」追求简单，可持续性。
不是无事可做，而是在平常积聚能量，需要用时能爆发。
简单且长久，远离鸡毛蒜皮，聚焦在自我修炼上，等待最佳时机出现。
而那些表象之下的疲倦无法被长久地掩盖，我们的精力很快便跟不上工作的节奏，脾气容易变得急躁而没有耐心。
尤其是经过一天高强度的工作，能量严重超支，发怒就成了身体启动防御体系的最后一道防火墙。
发怒是什么身体信号？
想要做好精力管理，试试这些方法：
- 时机很重要，一点时间的改变就可能造成结果的巨大不同；
- 学会抓大放小，把握节奏感。
- 确定目标之后，要长期持续性的输出，而不是断断续续地。
- 在开始与结束之间的中间过程会让人容易疲劳和懈怠，但如果调整好这种情绪，中间也可能成为爆发点。
注重能量管理，科学的应用所知道的道理高效的达到目的
发怒是什么身体信号？
都说，一天之计在于晨。
每天人的状态都会有个u形能量状态起伏波动。
试着观察一下自己：
- 上午状态好。
- 下午一般。
- 晚上易怒。
试着去管理琐碎的事情，减少这些事对我们意志力的消耗，保障我们的能量积累。
试着主动管理自己，因为精力管理没有KPI。
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