怎么改掉自己犯懒（摆脱又懒又废的两个方法）

怎么改掉自己犯懒（摆脱又懒又废的两个方法）

只要两步让你自律上瘾，自律一直是一个久久不衰的话题。咱们不说直接上干货，上学的时候啊我考上二幺幺大学毕业这几年每年写大量的文章，出书出课做自媒体。今年呢又减肥成功健身也坚持了四个月了。朋友都说我很自律，但我不是那种天生就自律的人。我们都是靠方法自律失败，其实就两个原因第一 就是没有抵抗住诱惑没有看到正反馈，解决措施也就很简单，减少诱惑和开启微小正反馈具体怎么做呢。比方说你买了一堆零食饮料放在家里，你让自己不吃不喝注定是失败的为什么呢？人性啊减少诱惑最好的办法是什么？隔离诱惑、别小看这招特别管用，我开始减肥之后家里几乎就没有出现过零食，我在客厅写作业的时候我会把手机放在卧室。如果放在旁边我会忍不住一直看，本来想看一眼结果一看热搜明星八卦就停不下来。一会一个小时就过去了，但是我如果放在卧室我可能至少一个小时不看，在说开启微小正反馈有句话叫人因痛苦而改变，人因受益而坚持。你看到自己的正反馈之后你肯定更容易坚持下去。所以说自律不难，每天都给自己制造微小正反馈。