必练的好看造型拉丁舞牛仔（这场惊艳绝伦的拉丁秀不容错过）

必练的好看造型拉丁舞牛仔（这场惊艳绝伦的拉丁秀不容错过）舞者：舒格晴 夏红英 刘叶 辜丽莎 汪冬荣 陈静 陈雨轩 王雨梅 梁佩云 曾熊立 傅孝颖 王曙玲 李雪菲编舞：张文清速来围观！《The Diva Dance》mv

看完这支视频

单小色简直被迷得不要不要的！

舞者们的演绎太可了！

不行不行，单小色不能一个人沦陷

速来围观！

《The Diva Dance》mv

编舞：张文清

舞者：舒格晴 夏红英 刘叶 辜丽莎 汪冬荣 陈静 陈雨轩 王雨梅 梁佩云 曾熊立 傅孝颖 王曙玲 李雪菲

在这支舞蹈mv中

我们能看到舞者小姐姐们

伴随着歌曲的卡点巧妙变换着手脚

尽显整个身体的曲线感

集动感、活泼、俏皮于一身

拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点就是它具有感情基础。

无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的运动之一。本文就给大家分享了拉丁舞对人体的益处。

对生理上的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

健美体形：拉丁舞是一项很有锻炼价值的全民健身、健心运动。它能健美体形、锻炼体魄。经常参加国标舞的学习与练习，可以改善体型、体态，对人的形体进行“生物学”改造，使体态丰满、和谐，让形体更加挺拔。

维持机体平衡：拉丁舞遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容。它的动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防疾病困扰。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

自信：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，但后来通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。

良好社交：拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点就是它具有感情基础。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

所有逆袭，都是有备而来

所有光芒，需要时间才能被看到

所有幸运，都是努力埋下的伏笔

舞蹈是不分年龄大小的

只要你怀有一个热爱舞蹈的心

我们就还你一个舞蹈的梦

给你一个舞台

放飞你的梦想