懒人怎么瘦腰腹赘肉（十分钟腰腹瘦身法）

懒人怎么瘦腰腹赘肉（十分钟腰腹瘦身法）喝茶也是一种良好的习惯，喝茶可以把体内的脂肪快速去掉，在做完10分钟腰腹瘦身运动后，喝一杯茶既可以补充水分，又可以刮刮油，一举两得。还有一种好的习惯是做健身餐，健身餐的营养高，但是热量低，以高蛋白为主，吃健身餐的话，身体不会发胖，还能起到减脂效果，搭配起10分钟腰腹瘦身运动十分合适。

这里讲的十分钟腰腹瘦身法，是一种有氧运动操，十分钟的时间不长，很适合在家里空闲时间做运动，大家可以在网上找郑多燕10分钟瘦腰视频，跟着视频教学来做。

10分钟不过是我们玩一把游戏的时间，占用不了多少时间，但是燃脂的效果却很棒。最主要的是要坚持，短期内不一定见到效果，但是坚持个把月，必然会有改观的。

除了每天坚持10分钟的腰腹瘦身运动外，还有什么好的习惯有利于瘦身呢？

在每次吃完饭后最好先站立半小时以上，不要立刻坐着不动，这样很容易让食物在腹部形成堆积，影响食物的消化，从而堆积到腹部。如果做10分钟瘦腰运动，也是要饭后一小时做好些。

喝茶也是一种良好的习惯，喝茶可以把体内的脂肪快速去掉，在做完10分钟腰腹瘦身运动后，喝一杯茶既可以补充水分，又可以刮刮油，一举两得。

还有一种好的习惯是做健身餐，健身餐的营养高，但是热量低，以高蛋白为主，吃健身餐的话，身体不会发胖，还能起到减脂效果，搭配起10分钟腰腹瘦身运动十分合适。