少儿体适能锻炼多久有效果（少儿体适能运动靠谱吗）

少儿体适能锻炼多久有效果（少儿体适能运动靠谱吗）

CBA选秀制度改革、大学生毕业体育不达标不能毕业等正说明着国家对于体育运动产业的重视，越来越多的家长也意识到了儿童早期的运动兴趣培养的重要性，家长也逐渐开始送孩子进入了体适能训练及平衡车等运动培训机构。那么一个新兴发展的孩子产业链，家长该如何让进行选择，是否每一家都相差毫厘？

体适能训练的核心在于动作为主，素质为辅。所有的项目在训练过程中都是动作为基础在进行相应的其他训练的，如果教练没有对动作进行很好的把控和教学，儿童长期的进行的是不正确动作的训练，因此会有极大的影响和危害。举个简单的例子：蹦跳的动作，简单来讲就是立定跳远，这个动作大家注意到的可能只是摆臂、下蹲这些点，身为教练的你有没有思考过双脚的站距、膝盖是否有内扣、身体重心的处理、摆臂的幅度、起跳的发力顺序、落地的缓冲怎样处理才会达到最好的保护，对于运动训练来说，我们做的是儿童教育，教练要有足够的责任心保证孩子训练的安全性，这是重中之重，就像我们不建议孩子过早进行专项训练一样，尽可能的规避儿童运动损伤。

儿童是一个变量，在儿童时期，肌肉、关节、骨骼尚未发育完全，运动损伤的风险大大提高，如果不能保证训练时动作的准确性（运动解刨学），长期如此，养成错误的动作模式，不仅会造成关节扭伤、肌肉劳损、肌肉或肌腱拉伤等，甚至形成不良体态，如上交叉综合症（驼背、圆肩等）和下交叉综合症（X型腿O型腿骨盆前倾等），不能得到正确的训练，得不到相应的运动能力和运动表现的提高，反而造成一系列的问题，因此在进行选择时一定要对其专业性进行相应的评估。

进行体适能训练有助于增进健康、增强体质，对各大器官系统产生良好的影响。教练在教学过程中要根据儿童和青少年的身体年龄和性别特点、身体发展敏感期等，进行合理的设计和调控课程，严格要求课程的质量，保证孩子在训练过程中的动作标准化、规范化，才能促进儿童的身体发展，带来有益的一面。希望每一位运动教育从业者都可以做到“以己之责，负百年育人之事"。