后仰跳投过人教学（球场神技之后仰跳投）

后仰跳投过人教学（球场神技之后仰跳投）

说到后仰跳投就不得不提乔帮主了，迈克尔乔丹做为篮球史上最伟大的球员，除了取得了惊世骇俗的成就之外，还因为其无与伦比的进攻技巧而受到众人膜拜，其中后仰跳投就是帮主名扬天下的神技之一！而在后乔丹时代，后仰跳投也成为各大分卫的必备技能，其中尤以科比运用得最为娴熟。在乔丹后三冠时期，后仰跳投堪称帮主的必杀技，后三连每个赛季都接近50%的后仰命中率堪称逆天！那么今天就来聊聊乔帮主在球场上大杀四方的神技—后仰跳投。

先了解下后仰跳投的概念，首先将后仰跳投区别于定位跳投的原因自然就是后仰二字，后仰跳投除了具备跳投应该具备的一切身体素质和发力技巧外，还必须具备超脱常人的腰腹力量才能完成这一技术动作。后仰跳投要求眼疾手快，进攻者能够阅读对手的防守习惯，然后利用脚步拉出空间，所以后仰跳投有三个必要步骤，第一，脚步，没有脚步上的变化，就意味着被封盖，或者被卡死位置，脚步的变化配合假动作，变向急停，晃肩动作等，灵活地利用重心脚的脚步变化，蹬地接力。比如大多数球员都是右手持球，左脚就是投篮发力和空中保持身体平衡的重心脚，例如乔丹科比等超级球星在做背身后仰时，经常利用重心脚蹬地借力，这也是背身后仰的正确发力方式。

第二，出色的身体素质和正确的发力方式。这点就将大多数人拒之门外，可以说很多人只能做到其中一项，而另一项还欠缺些火候，更多人则是两者都不具备！毕竟就是NBA也只有少数球星能真正将后仰跳投炼至炉火纯青，将这一技术作为常规进攻武器使用，更何况我们普通大众了。但是难度再高的技术只要用心坚持练习也能有所收获！首先必须具备出色的腰腹力量，这点是必要条件，没有出众的核心力量做支撑，一切后续练习都免谈，但这并不是意味着只要拼命地练出腹肌就行了，还要有出众的弹跳和身体协调性，毕竟后仰跳投也属于跳投的范围，想要把跳投练好，都需要出众的身体素质，更何况是后仰跳投了。在技术动作上，后仰跳投和定点跳投有着相似的要求，保持收球、沉球动作的连贯性，只不过在做后仰跳投时，需要动作更快，也获得更多的投篮空间。、

第三，投篮姿势固定，身体保持平衡。后仰投篮时往往会根据防守者的身高和弹跳等因素调整投篮角度，但是投篮姿势要保持固定，面框出手，身体在滞空时，要良好的弹跳，以保证滞空时间，要有出众的核心力量，腰腹发力保证上半身躯干的平衡，做到投篮动作不变形，同时以腰腹力量为支点，为手臂和手腕发力提供核心力量，这才是正确的发力方式，否则不仅投篮发力难，而且动作必然变形；投篮时，双脚自然分开，前后分摆，前倾脚和投篮手侧躯干保持直线，重心脚自然下垂，有利于保持身体平衡。后仰跳投本身就是一项基于摆脱防守的高难度技术，不过只要大家按照规范方法坚持练习，就一定能有所收获！