三招教你正确预防肾衰竭（肾友须知延缓肾衰竭）
三招教你正确预防肾衰竭（肾友须知延缓肾衰竭）百科君特别提醒：肾友应严格戒烟，并远离二手烟，同时控制饮酒。烟草和酒精对机体的伤害是明确的。尤其是吸烟，和肾病的发生、恶化直接相关。百科君提醒：请牢记“普通盐、限量吃”的低盐方案。不可用低钠盐代替。肾脏病大多和自身免疫相关，而熬夜会影响免疫功能，直接加重肾脏疾病。睡眠时间短、睡眠质量差都会导致肾衰速度加快。百科君提醒：成年人最好保证每天7—8小时的睡眠时间。
我们常说，得了肾病，要学会给肾宝宝“减负”，而不是一味的“补”。今天百科君就和大家一起来探讨一下：日常生活中，要做到7查7看，避免常见不利因素对肾脏的伤害。
肾病是个慢性病，大多数人要终身随访。根据病情不同，各类肾友应3-6个月复查一次；需要密切观测的患者，应按医生要求或1个月复诊一次。及时的复诊有助于发现新问题、获得更好的治疗效果。
特别提醒：指标转阴或停药的肾友，切记定期复查。大多数肾病无法达到“根治”的程度，长时间不复查极易出现病情延误、发生尿毒症。
二查三餐是否少盐吃盐过多和肾脏病、高血压的发生直接相关。调查发现，我国居民吃盐远远超过推荐值，大多数人应减少一半以上的盐量，达到每天3-5克。
百科君提醒：请牢记“普通盐、限量吃”的低盐方案。不可用低钠盐代替。
三查睡眠是否充足肾脏病大多和自身免疫相关，而熬夜会影响免疫功能，直接加重肾脏疾病。睡眠时间短、睡眠质量差都会导致肾衰速度加快。
百科君提醒：成年人最好保证每天7—8小时的睡眠时间。
四查是否戒烟限酒烟草和酒精对机体的伤害是明确的。尤其是吸烟，和肾病的发生、恶化直接相关。
百科君特别提醒：肾友应严格戒烟，并远离二手烟，同时控制饮酒。
五查是否喝对了水肾不好，强调喝足水、喝对水！百科君提醒：没有水肿、心衰的未透析患者，一般都强调适当多喝水，避免饮水过少造成毒素蓄积、结石甚至泌尿系统感染，从而加重肾病病情，但现实生活中很多人都忽略了饮水的重要性。
百科君提醒：白开水是最好的饮品，请避免碳酸饮料和甜饮料，若有流汗过多、高血尿酸、便秘等情况。饮水可遵照医生的建议适当增加。
六查是否规律运动肾友不能剧烈运动，但也不建议完全卧床休息。游泳、慢跑、瑜伽、打太极等有氧运动应长期坚持，逐渐增加强度和运动时间。
规律的运动不仅有助于提高免疫力、促进肾病恢复，更有利于维持适宜体重。请牢记两条原则：①不要完全不动；②同时不推荐剧烈运动。
七查是否严控感染比如感冒、扁桃体发炎、尿路感染等。这些感染会“激活”人体免疫力来抵抗细菌或病毒，同时也会使得肾病病情加重，或病情复发和恶化。
肾病最怕感染，请牢记四条原则：打疫苗、规律运动、营养均衡、心情愉悦。
