最全在家也能瘦的瘦身操（名模简单瘦身操）
最全在家也能瘦的瘦身操（名模简单瘦身操）左边同样操作3、肘撑平板式保持，接着让右边膝盖点地，再让左边膝盖点地4、让膝盖离开地面，然后前后摇摆
一、Barre动作4连发1、将脚打开，是肩的两倍宽，脚尖向外45度宽。
下蹲，膝盖对准你的两脚的食指，将手打开，收紧小腹
下蹲，向左做让举，回来下蹲，向右做让举
2、做完第一个动作后，保持向右姿势，将重心向前，双手向上延展，将重心移到右边大腿，让左脚脚尖离开地面，稳定之后，上下抬动左腿
左边同样操作
3、肘撑平板式保持，接着让右边膝盖点地，再让左边膝盖点地
4、让膝盖离开地面，然后前后摇摆
