哺乳期妈妈适合吃哪种益生菌（孕期和哺乳期适当补充益生菌有哪些好处）

哺乳期妈妈适合吃哪种益生菌（孕期和哺乳期适当补充益生菌有哪些好处）哺乳期补充益生菌有什么好处？ 哺乳期妈妈食用益生菌，可以提高母乳中重要免疫因子的含量，增强母乳的免疫保护作用，有助于减少母乳喂养宝宝因免疫力失调所导致的健康问题。 所以，为了减少妈妈因怀孕和哺乳带来的种种不适，并且让宝宝更健康地成长，妈妈在怀孕和哺乳期都应该坚持服用益生菌。酸奶、乳酸菌饮料、奶酪、面包、葡萄酒、泡菜和纳豆等食物中含有益生菌，但并不是有益生菌就一定有作用；益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显著的效果。建议大家在挑选时，要选择“活性强”的乳酸菌。

近年来，益生菌这个词频繁出现在人们的生活当中，许多产品都会标注添加了对人体健康有益的益生菌。那么什么是益生菌呢？联合国粮农组织和世界卫生组织2002年对益生菌的定义：当足量补充时，对宿主健康有益的活的微生物。

许多科学研究都证明益生菌有益于人体健康。对大多数人来说，这些益处包括支持免疫功能和消化道健康，以及减少抗生素性腹泻，协助缓解消化系统不适，改善乳糖的吸收，增强免疫力等。其他益处还包括治疗感染性腹泻、预防婴儿湿疹和减缓婴儿腹痛的症状。到目前为止，科学家还在持续探索和研究益生菌对人体健康的影响，如帮助控制血糖、帮助减轻体重和减轻焦虑症状等。

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孕期补充益生菌有什么好处？

孕期因机体免疫力比未怀孕时下降，患感染性疾病的风险比未怀孕时升高。孕妇机体免疫力的强弱直接关系到宝宝的免疫力，食用益生菌能使孕妇的免疫力增强，可以给宝宝的先天免疫力打下一个好的基础，有助于预防或减少湿疹等婴幼儿过敏性疾病的发生。另外，孕期容易发生便秘和肠胃不适，食用益生菌能有效帮助缓解症状。

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哺乳期补充益生菌有什么好处？

哺乳期妈妈食用益生菌，可以提高母乳中重要免疫因子的含量，增强母乳的免疫保护作用，有助于减少母乳喂养宝宝因免疫力失调所导致的健康问题。

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所以，为了减少妈妈因怀孕和哺乳带来的种种不适，并且让宝宝更健康地成长，妈妈在怀孕和哺乳期都应该坚持服用益生菌。酸奶、乳酸菌饮料、奶酪、面包、葡萄酒、泡菜和纳豆等食物中含有益生菌，但并不是有益生菌就一定有作用；益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显著的效果。建议大家在挑选时，要选择“活性强”的乳酸菌。