解决腰椎间盘突出最有效的方法（腰椎间盘突出频犯怎么办）

解决腰椎间盘突出最有效的方法（腰椎间盘突出频犯怎么办）补充水果和新鲜蔬菜；多吃一些营养丰富、清淡、易消化、富含维生素B 、C、 E 族的食物如红薯、花生、杏仁、鳝鱼等补充所需要的营养成分；饮食上多食用含钙高的如骨头汤、鱼汤、牛奶、芝麻、海藻等；高蛋白食物如牛肉、鸡蛋、猪肉、鸡肉、豆制品等；还可以做腰椎保健操，青盐加热热敷，避免受凉、重体力劳动、久坐和长期弯腰、勾腰的工作，坚持睡硬板床，避免软床垫。疼痛难忍时可以口服芬必得胶囊，一次一粒，每天两次，还可用舒筋活血片、通迪胶囊等。腰椎间盘突出症的人应该注意饮食结构，多元化进食，平时还要防止腰部的过度劳累，防止腰部受凉。

腰椎间盘突出频犯怎么办？

腰椎间盘突出症是现代许多上班族的通病，多是由于腰椎退行性变基础上，受外力因素的作用，导致髓核突出压迫神经引起的腰部疼痛、下肢放射痛或麻木等症。

对于腰椎间盘突出的一般治疗方法主要以保守治疗和手术治疗为主，还可以通过理疗、牵引、推拿、按摩等辅助治疗。

对症用药建议：

腰间盘突出症容易反复发作，主要是腰部肌肉力量不够，不良的起坐习惯，长期的腰部劳损，所以要加强腰部肌肉锻炼，防止过度劳累。

改变不良的起坐习惯都可以很有效的预防腰椎间盘突出症反复发作，治疗上以中医理疗按摩、针灸、推拿、牵引、电疗等物理手段，可以有效缓解症状。

还可以做腰椎保健操，青盐加热热敷，避免受凉、重体力劳动、久坐和长期弯腰、勾腰的工作，坚持睡硬板床，避免软床垫。

疼痛难忍时可以口服芬必得胶囊，一次一粒，每天两次，还可用舒筋活血片、通迪胶囊等。

饮食注意：

腰椎间盘突出症的人应该注意饮食结构，多元化进食，平时还要防止腰部的过度劳累，防止腰部受凉。

饮食上多食用含钙高的如骨头汤、鱼汤、牛奶、芝麻、海藻等；高蛋白食物如牛肉、鸡蛋、猪肉、鸡肉、豆制品等；

补充水果和新鲜蔬菜；多吃一些营养丰富、清淡、易消化、富含维生素B 、C、 E 族的食物如红薯、花生、杏仁、鳝鱼等补充所需要的营养成分；

不要吃生冷、辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等；

烧烤、油腻的食物也不要多吃；戒烟、戒酒，少饮茶和咖啡。

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