木兰拳好学吗（从三千选手中脱颖而出）

木兰拳好学吗（从三千选手中脱颖而出）舞扇轻扬挥洒自信在比赛后，乐清市木兰拳协会参赛会员还奔赴香港和澳门，进行武术交流与文化之旅。该协会还曾在国内多次比赛中一展风采，获得佳绩。陈小萍说，会员们觉得参加比赛很值得，不仅打开眼界，还提升技艺。11月9日，由《百姓英雄》栏目组携手上海市木兰拳协会共同举办的2019年佛山市国际木兰拳嘉年华在佛山市岭南明珠体育馆举行，来自全国各地木兰拳协会共3000余名选手齐聚佛山“以武会友，一决高下”。11月10日上午，在岭南明珠体育馆举行三千人齐舞木兰拳，一举成功挑战“最大规模的木兰拳展示”吉尼斯世界纪录称号。乐清市木兰拳协会在比赛中脱颖而出夺得金奖。“来自全国各地，还有国外共30多支队伍参赛，能与那么多优秀的木兰拳爱好者切磋，是一件骄傲的事。”乐清市木兰拳协会会长陈小萍告诉记者，木兰拳讲求一定的背肌力、腹肌力、腿肌力以及体前屈的能力。“可别小看我们这群阿姨，我们的精气神不输年轻人，比赛时表演的《木

佛山摘金留念。乐清市木兰拳协会供图

“我们荣获2019年佛山市国际木兰拳嘉年华金奖噢！太开心了!我们乘坐下午的飞机回乐清。”11月14日，乐清市木兰拳协会会长陈小萍在微信上与乐清日报全媒体记者分享喜悦心情。当天下午，记者在晨沐广场见到这群凯旋而归的“木兰拳姐妹”。虽然几天的赛事让她们有些疲惫，但是每一位脸上都笑开了花。

乐清市木兰拳协会成立于1993年，现有会员300多人，她们中年龄最大的80多岁，年龄最小的40多岁，平均年龄65岁，是清一色的娘子军。公园、体育馆、百姓舞台……总能见到她们的精彩表演。

切磋武艺展露英姿

11月9日，由《百姓英雄》栏目组携手上海市木兰拳协会共同举办的2019年佛山市国际木兰拳嘉年华在佛山市岭南明珠体育馆举行，来自全国各地木兰拳协会共3000余名选手齐聚佛山“以武会友，一决高下”。11月10日上午，在岭南明珠体育馆举行三千人齐舞木兰拳，一举成功挑战“最大规模的木兰拳展示”吉尼斯世界纪录称号。乐清市木兰拳协会在比赛中脱颖而出夺得金奖。

“来自全国各地，还有国外共30多支队伍参赛，能与那么多优秀的木兰拳爱好者切磋，是一件骄傲的事。”乐清市木兰拳协会会长陈小萍告诉记者，木兰拳讲求一定的背肌力、腹肌力、腿肌力以及体前屈的能力。“可别小看我们这群阿姨，我们的精气神不输年轻人，比赛时表演的《木兰拳二十八式》，有劲，刚柔并济、如行云流水的动作，充分展示木兰拳运动的魅力，赢得台下阵阵掌声。”陈小萍说，她们将比赛时的照片分享在微信朋友圈，不少亲友点赞留言：好威风。

这次比赛，她们备战一个多月时间，参赛的会员都很努力参加训练，每次一练就是三四个小时。11月8日，她们整装出发，准备三个节目参加两个项目比赛。陈小萍说，木兰拳作为一项武舞相融，刚柔并济的体育运动，它既传承中华武术的文化底蕴，更体现“巾帼英雄”花木兰之精神，通过锻炼展示出健美优雅的体态，让越来越多的中老年朋友爱上这项运动。

在比赛后，乐清市木兰拳协会参赛会员还奔赴香港和澳门，进行武术交流与文化之旅。该协会还曾在国内多次比赛中一展风采，获得佳绩。陈小萍说，会员们觉得参加比赛很值得，不仅打开眼界，还提升技艺。

舞扇轻扬挥洒自信

66岁的陈小萍告诉记者，因为木兰拳的独特魅力吸引越来越多的乐清中老年女性参加，目前协会有乐成和柳市两个片区。会员们通过木兰拳学习，身形得到改善，身体更加健康，人也更加自信。

63岁的孙彩芬是市区西门人，学习木兰拳25年。她说第一次接触木兰拳时是在夏天，看到大家穿得仙气十足踏步起舞，身姿优美，舞扇轻扬，完全不输专业舞者。“她们中很多人颠覆你想象中的花甲年纪，精神矍铄，姿态优雅挺拔，举手投足之间势气十足，看起来比实际年龄要年轻许多。”孙彩芬说，当时看完就想加入，马上去买了服饰。从那之后，孙彩芬每天坚持练习两个小时。在她看来，这项运动不仅让她心情舒畅，还让人更自信。她的老同学见到她都不免惊叹，原来有点驼背的她，现在身体挺拔，还特别有活力和朝气。

63岁的陈爱华是一名企业家，与木兰拳结缘20多年。她告诉记者，20多年前，厂里有位木兰拳爱好者黄文莲经常练习木兰拳。当时陈爱华觉得一招一式认真到位，动与静完美结合，张驰之间飘逸轻盈，刚柔相济充满活力，潜移默化下，也跟着学了起来。“黄文莲很耐心地教我，一个动作都要教好多遍，要求也很严格。现在她83岁，偶尔还会来观看我们的表演。”陈爱华笑着说，这次去佛山参加比赛得奖，会员们都开心得像个孩子。

70岁的卢彩花因为腿不太好，曾有一段时间没有练习木兰拳。这次她和协会的其他会员一起去佛山参赛。大家都感觉她有点不一样了，原本不怎么爱说话的她变得很活泼，有说有笑。她告诉记者，和一群志同道合的朋友学习交流，两个字：开心。

教授拳法让人快乐

一身好武艺是怎么学来的？陈小萍说，她们中不少会员都已经是“教练”级别了。郑微芬70岁，但每天活跃在公园，公益教会员与市民练习木兰拳。清晨6时许到8时许，两个小时的练习已经坚持20多年。为了让自己对木兰拳有更深入了解、动作更精准，郑微芬还通过培训考取了国家级社会体育指导员证。她还撰写《木兰拳给了我第二次生命》一文，入选第五届国际木兰拳论坛摘选。

乐清市木兰拳协会柳市分会会长刘碎英，今年80多岁，三十年如一日学习木兰拳。这些年，她还义务为柳市老年大学学员教授木兰拳。在她看来，热爱运动，能让中老年人的生活更丰富多彩。

昨日，天刚蒙蒙亮，69岁的陈小英就穿着蓝白渐变的衣裳来到西门体育馆，她带着一群会员时而张臂，时而提腿，时而挥起双扇，一旁的市民看得兴起的还加入她们的队伍。陈小英是乐清市木兰拳协会的第一批会员，也曾担任会长。她说，25年前，偶然接触到木兰拳，就一发不可收拾。“木兰拳很柔美，非常适合女性。”陈小英说。

这些年来，乐清市木兰拳协会还积极参加社区、百姓舞台义演，协会里很多会员成为义教老师。“10月7日，我们还带队去文成，慰问敬老院的老人，为她们表演精彩的木兰拳节目，老人们笑着说，让我们还要再来。”陈小英说，她们在义演、公益教木兰拳时，自己也很快乐。

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