肾脏不好晨起的表现是什么（男性晨起时做好3个）

肾脏不好晨起的表现是什么（男性晨起时做好3个）方法：背对着墙，双脚微微分开，然后做起立动作。每天坚持做50个，一个月后，你会惊奇地发现整个人不仅有精神了，而且腰也不疼了。效果：垫脚走路可以触摸到脚部的肾脏穴位，有利于提高肾功能，保护肾脏的健康。方法：双脚并拢，然后脚后跟离地，用脚掌支撑。保持这个动作来回走动。走动的时间按照自己支撑的时间来算。

中医认为，肾脏是“先天之本，生命之源”。只有拥有健康的肾脏，人体才能提供源源不断的动力。那么，我们怎样才能拥有健康的肾脏呢？其实，晨起的时候，我们经常做这三个动作有不错的养肾护肾的作用。下面，我们就来看一下都有哪三个动作。

动作之一——揉耳朵

效果：耳朵上有肾脏反射区的穴位，经常按揉这些穴位，可以疏通经络，对于提高免疫力，提高肾功能有不错的作用。

方法：按揉耳朵的方法有许多种。比如说，揉耳垂。每天抽出10分钟的时间，用拇指和食指捏住耳垂揉搓，力度中和，揉至微热即可。

动作之二——贴墙面蹲下

效果：贴墙面蹲下的动作，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还可以通过这个动作锻炼一个人的腰部、腿部内侧。这两个地方都和肾脏有着关系。经常锻炼有着养肾护肾的作用。

方法：背对着墙，双脚微微分开，然后做起立动作。每天坚持做50个，一个月后，你会惊奇地发现整个人不仅有精神了，而且腰也不疼了。

动作之三——垫脚走路

效果：垫脚走路可以触摸到脚部的肾脏穴位，有利于提高肾功能，保护肾脏的健康。

方法：双脚并拢，然后脚后跟离地，用脚掌支撑。保持这个动作来回走动。走动的时间按照自己支撑的时间来算。