篮球防守和投篮技巧（篮球技巧教学中距离投篮）

篮球防守和投篮技巧（篮球技巧教学中距离投篮）二、中距离投篮的三个投篮选择这个时候采用中距离投篮就是最佳时机。使用中距离投篮时，有一个很重要的关键点，那就是要让防守球员转动他们的髋部（躯干与腿相连接的部位，不是臀部）。当防守球员觉得你要开始突破的时候，他们会大概率转动自己的髋部，以此来切断你的进攻路线，那么，这个时候就是你使用中距离投篮的最佳时机。当防守球员在快速移动的时候，当他想要减速的话，就需要更多的时间，这个时候中距离的位置，就是防守球员最有可能转动髋部的位置，因为他不会让你轻松冲击到篮下得分，因此，他们的防守会变得更加积极。

不知道大家在看NBA比赛的时候，有没有发现这样的一个问题，现在NBA的主流打法，大多数以三分为主，其次是冲击到篮下制造犯规，最后才是以前最流行的中距离跳投。

事实上，中距离投篮是一个最节省体力的得分方式，因此，如果你拥有中距离投篮的能力，一样能在球场上“杀人诛心”，而且中距离投篮也是一项最普通也是最有效、最稳定的得分手段。

那么，如何做好中距离投篮动作呢？下面给大家仔细分析一下。

一、什么时候使用中距离投篮最佳

使用中距离投篮时，有一个很重要的关键点，那就是要让防守球员转动他们的髋部（躯干与腿相连接的部位，不是臀部）。

当防守球员觉得你要开始突破的时候，他们会大概率转动自己的髋部，以此来切断你的进攻路线，那么，这个时候就是你使用中距离投篮的最佳时机。

当防守球员在快速移动的时候，当他想要减速的话，就需要更多的时间，这个时候中距离的位置，就是防守球员最有可能转动髋部的位置，因为他不会让你轻松冲击到篮下得分，因此，他们的防守会变得更加积极。

这个时候采用中距离投篮就是最佳时机。

二、中距离投篮的三个投篮选择

在选择中距离投篮的时候，除了上面所讲的关键点之外，还要学会阅读防守球员的防守位置，根据不同的防守，中距离投篮一般有下面3种不同的投篮选择。

1、通过大跨步的方式来进行移动（参考下图），从而和防守球员产生距离，然后进行中距离投篮，不过，这种方式一般都会让你的身体呈现漂移状态，对投篮产生不稳定性，因此，想要提高中距离投篮的命中率，需要多加练习。

2、通过阅读防守球员的位置，然后向防守球员身体的一侧进行快速运球移动，最后使用中距离投篮。

这个方式还适合和队友进行挡拆配合，从而获取中距离投篮的机会，效果很不错。

3、当队友遭到包夹，自己出现空位的时候，可以让队友传球给你，当你接到球之后，可以观察防守球员，如果其他协防球员来不及防守，你可以直接跳投。

如果协防球员向你冲刺防守（看下图），你可以假装投篮，如果他被你晃起，那么你就可以快速移动运球，然后进行中距离投篮。

三、总结

在发起进攻的时候，除了要迫使防守球员转动髋部之外，还要多阅读场上的防守情况，要是出现投篮机会，那么你就要果断出手了。