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德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)握杆方式毫无疑问,掰手腕这项运动早就深深融入到德文的身体里。当他在做硬拉训练时,相信也会有自己独特地一面。70kg、111kg、134kg,德文都轻松完成了,不过身旁的人还是发现了一些不同之处。原来,德文并不像健身者那样采用正反握的方式,而是全程选择正握,并且拇指和4根手指处于杆子的同一侧!这种握法,就算是肌肉猛男都要捏把汗,因为真的很容易造成杠铃滑落而伤到自己!量臂展如果你还是看不出区别的话,那么在给德文量臂展的时候,这种长期进行腕力训练的“后遗症”将会彻底暴露出来。身高193cm的德文臂展达到了203cm,并且他自称高中过后就再也没有长过身高。当德文将双臂伸展至极限测量臂展时,你会发现德文无法将自己的肘关节完全伸直。面对居吉的质疑,德文说:“这已经是我的极限了。”德文在硬拉

经常健身的朋友非常清楚,深蹲需要学习很多的技术,刚开始很难发挥出全部实力。相比之下,硬拉就简单很多,比的就是腰力。这一次,前腕力世界冠军德文将再次尝试硬拉。他能拉起多重?动作和普通健身者又存在哪些区别呢?相信很多人都会感到好奇。

出生于1975年的德文今年已经44岁,巅峰时期因力量耐力而闻名于腕力界。近期,德文受健身网红居吉邀请,进行了一次硬拉训练。据德文回忆,在2010年,他的卧推极限是163kg,硬拉极限是200kg,深蹲极限大概在143kg左右。但是自2011年之后,德文就再也没有做过硬拉训练。换句话说,这次硬拉是德文时隔8年后的第一次尝试。

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(1)

居吉和德文

由于长期进行腕力专项训练,德文的身材和姿态也发生了明显的变化。例如,上图左侧是健身网红居吉的站姿,和普通人并无太多区别。上图右侧为德文的站姿,你会发现德文的手臂是紧贴着躯干的,并且手腕会明显的往内扣。这种姿态在丹尼斯身上也非常明显。

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(2)

量臂展

如果你还是看不出区别的话,那么在给德文量臂展的时候,这种长期进行腕力训练的“后遗症”将会彻底暴露出来。身高193cm的德文臂展达到了203cm,并且他自称高中过后就再也没有长过身高。当德文将双臂伸展至极限测量臂展时,你会发现德文无法将自己的肘关节完全伸直。面对居吉的质疑,德文说:“这已经是我的极限了。”

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(3)

德文在硬拉

毫无疑问,掰手腕这项运动早就深深融入到德文的身体里。当他在做硬拉训练时,相信也会有自己独特地一面。70kg、111kg、134kg,德文都轻松完成了,不过身旁的人还是发现了一些不同之处。原来,德文并不像健身者那样采用正反握的方式,而是全程选择正握,并且拇指和4根手指处于杆子的同一侧!这种握法,就算是肌肉猛男都要捏把汗,因为真的很容易造成杠铃滑落而伤到自己!

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(4)

握杆方式

德文在面对居吉的“纠正”时说:“我很不适应正反握的方式,不知道怎么用力。相反,用我自己的方式会觉得很舒服,那样会更容易一些。”其实,这也能理解。德文的腕力早就不是普通健身者可以想象的,握力根本就不是德文硬拉的短板。因此,在握杆的方式上,德文也就可以任性一把了。

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(5)

硬拉193kg

当杠铃的重量由134kg变成152kg,175kg,甚至是187kg时,德文竟然还是那种握杆方式。只不过当重量上升至193kg时,德文再也无法将杠铃拉起。当然,很在意输赢的德文不会轻易放弃,可惜的是第二次尝试依旧未能成功。

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(6)

花式掰手腕

居吉不会轻易放过这种难得的机会。硬拉训练结束后马上就和德文玩起了掰手腕,只不过多了一些花样。例如,两个人在掰手腕的同时,另一只手还需要提着一根很重的杠铃,然后看看谁坚持的时间更久。

德文经典单挑集锦(德文再次挑战硬拉200kg)(7)

花式腕力

又比如,为了平衡实力,两人还在肩上加了负重。不过不管怎样,德文作为扳手腕的老将,现在依旧活跃在各种腕力赛场上,状态非常不错。希望他可以一直保持下去。

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